Hipertensão Pulmonar Diretrizes Exercício primárias

De acordo com informações da Clínica Mayo , a hipertensão pulmonar é uma condição em que a pressão arterial elevada ocorre nas artérias dos pulmões . A hipertensão pulmonar é uma doença progressiva e, ocasionalmente, fatal , caracterizada por sintomas como fadiga, falta de ar, dor localizada no peito e inchaço da parte inferior do corpo e abdômen. Embora não haja cura para a hipertensão, a doença pode ser controlada com leve a moderada exercício . Orientações Exercício

Realizar treinamento regular que consiste em sessões curtas de leve a moderada exercício para ajudar a lidar com os efeitos da hipertensão pulmonar. De acordo com informações do Hipertensão Pulmonar Association , controlando a intensidade do exercício é importante para ajudar a evitar complicações da doença para os indivíduos com hipertensão pulmonar. Isso significa manter suas sessões de treinamento limitado a cerca de 30 a 45 minutos no máximo , e relegando suas atividades escolhidas para os menos propensos a resultar em falta de ar , dor ou sensação de desmaio . Caminhar ao ar livre, em uma trilha ou em uma escada rolante é um exemplo perfeito de um exercício adequado para pessoas que sofrem de hipertensão pulmonar. Ciclismo Luz e treinamento de resistência de baixa intensidade são duas outras alternativas viáveis . Destinam-se a realizar pelo menos 30 minutos de exercício por dia quatro ou cinco dias por semana.

Considerações

tomar certas precauções para evitar a sobrecarga do corpo e provocando sintomas de pulmonar hipertensão durante o exercício. Em primeiro lugar, nunca treinar ao ar livre durante condições adversas. Isto inclui a temperaturas que são demasiado elevado ou demasiado baixo , ou de outro modo condições adversas, tais como mugginess excessiva . Evite exercitar tanto o corpo superior e parte inferior do corpo na mesma sessão ou durante a mesma atividade , pois isso pode levar a excesso de esforço muito mais rápido do que manter seu treinamento do corpo superior e inferior separado. Finalmente , consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de treinamento para descobrir se ele tem quaisquer orientações adicionais para o seu caso.