O que é uma relação entre o peso e pressão arterial

? Um relatório emitido pela Organização Mundial da Saúde , em 2002, descobriu que as pessoas de todo o mundo estão enfrentando doenças crônicas e incapacidades devido à obesidade . O relatório indicou que há uma estreita correlação entre o peso de uma pessoa e da probabilidade de que eles irão experimentar efeitos adversos de pressão alta . Não há cura para esta pressão alta, ou hipertensão , mas pode ser controlada. Função

pressão arterial alta , ou hipertensão, ocorre quando o sangue passa através das artérias com muita força . Os vasos sangüíneos tornam-se apertado e restrito forçando o coração a trabalhar mais para mover o sangue através do corpo . A medição da pressão arterial de 120/80 ou menor é considerado normal, enquanto nada ou mais de 140 /90 é considerada alta .
Especialista introspecção

De acordo com o National Institutes da Saúde , reduzindo o seu peso pode ajudar a baixar a pressão arterial . A investigação tem demonstrado que mesmo perder 10 lbs. pode reduzir a pressão arterial em indivíduos com sobrepeso . Perder peso pode permitir que um indivíduo para controlar a hipertensão , ajudando alguém a reduzir a quantidade de medicação que precisam para controlar a sua pressão arterial.
Circunferência da Cintura

A National Heart Lung and Blood Institute relata que a localização da gordura armazenada em seu corpo também é importante. Muita gordura corporal na área do estômago pode ser um preditor de problemas de saúde relacionados com o peso . Recomenda-se que , em média, uma mulher deve ter uma medida de cintura de não mais do que 35 polegadas, enquanto cintura de um homem deve medir , no máximo, 40 polegadas.
Prevenção /solução

Mudando seu comportamento pode ser necessário a fim de peso perdido e controlar a pressão arterial elevada. De acordo com LifeClinic.com , é importante estabelecer metas atingíveis a curto prazo. Saiba o que as situações ou cenários na vida podem desencadear escolhas de vida pobres , como comer inadequada, falta de atividade física, ou consumo de álcool. Recompense-se quando um objetivo foi alcançado.
Perder peso

Perder peso pode ser um fator importante no controle da pressão arterial elevada. No entanto, é essencial que a perda de peso ser feito lentamente e de forma adequada pela ingestão de alimentos baixos em calorias e gorduras , o que limita a quantidade de alimentos consumidos em uma sessão, e escolher alimentos ricos em amido e fibras. Também é importante para um ser fisicamente ativo.