Como curar a hipertensão do avental branco

hipertensão do avental branco está exibindo a pressão arterial elevada quando verificada pelo médico, mas exibindo a pressão arterial normal, o resto do tempo . Em um estudo realizado por pesquisadores canadenses , entre 10 e 26 por cento dos participantes exibido hipertensão do avental branco . De acordo com LowerYourBloodPressure.org , alguns médicos acreditam que a hipertensão do avental branco é um problema , alguns acreditam que não é. Independentemente do que é verdade, é importante tomar algumas medidas para monitorar seu hipertensão do avental branco e não descarta nenhuma possibilidade . Instruções
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Compra um monitor de pressão arterial em casa e tomar diariamente ou leituras quinzenais si mesmo. Mantendo um olho em seu em casa , a pressão arterial todos os dias é uma boa maneira de monitorar sua saúde.
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Não tome medicamento sem prescrito pelo seu médico para a hipertensão. Se o seu monitor de pressão arterial em casa começa a exibir a pressão arterial alta , consulte o seu médico. Não há necessidade de tomar qualquer coisa , a menos que você sabe que tem pressão alta e seu médico prescrever.
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Observe o que você come. É sempre benéfico para manter uma dieta saudável. A dieta é um dos principais contribuintes para a pressão arterial elevada , por isso nunca é demais para comer com saúde e pressão arterial em mente , de acordo com LowerYourBloodPressure.org . A dieta DASH é um ótimo lugar para começar. A dieta DASH enfatiza frutas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura , e requer uma redução na carne vermelha, gorduras e doces. Esta dieta tem sido comprovada para reduzir a pressão arterial , de acordo com traço para a saúde .
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Exercite-se regularmente . A cura para a hipertensão do avental branco deve ser preventiva, modificando seu estilo de vida em vez de tomar remédio, de acordo com o Oklahoma Cardiovascular e Hipertensão Center. Caminhar , correr, correr e jogar outros esportes são excelentes opções. Além disso, o exercício reduz o estresse ea ansiedade - elementos que muitas vezes podem causar hipertensão do avental branco

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