Afta Prevenção Vitaminas

Sua dieta desempenha um fator importante para a freqüência com que você suportar afta surtos . A manutenção de um sistema imunológico forte e uma pele saudável é fundamental na prevenção de feridas , e criação de uma dieta centrada em torno de o direito vitaminas vai ajudar muito . Vitamina C

vitamina C pode ativar as células brancas do sangue e produzir um agente antiviral natural. Ele aumenta a resistência ao stress e fadiga e melhora a oxigenação do corpo . Tome 1.000 miligramas ao primeiro sinal de um surto; depois seguir com 1.500 miligramas , tiradas ao longo de três doses para um ou dois dias
Zinc

Aplicando zinco topicamente. sobre a afta vai proporcionar alívio da dor , e levá-la por via oral vai acelerar a cicatrização. Siga as instruções de embalagem , se você comprar um produto over-the -counter para ser aplicado diretamente sobre a ferida. Você também pode obter uma dose saudável de zinco por via oral em forma de pílula. Zinc possui agentes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico e ajudam a construir as defesas do seu corpo. Tome-se a 60 mg para a primeira semana , mas não tome mais de 15 mg de uma só vez .
Vitamina E

A vitamina E também aumenta a quantidade de glóbulos brancos e reduz a produção de líquidos que suprimem o sistema imunitário . É um potente antioxidante e protege as células contra os efeitos dos radicais livres . Sementes de girassol, produtos feitos a partir de tomates e cereais prontos -a-comer são fontes saudáveis de vitamina E.
vitamina B -Complex

As vitaminas do complexo B são sempre eficaz para tratamentos de pele saudáveis. Tente Vitamina B - 6 ou B - 12 para ajudar a evitar feridas . Eles ajudam a reduzir o estresse, apoiar os sistemas imunológico e nervoso e promover a pele bonita e saudável . Pimentão, nabo, alho e atum são excelentes fontes de vitamina B-6 , e moluscos, cordeiro e carne fornecem quantidades eficientes de vitamina B-12.
Vitamina A

vitamina A aumenta a resistência a infecções e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Uma dose saudável é útil na prevenção de afta surtos e outras infecções de herpes. Tomar uma quantidade excessiva pode ser prejudicial em certas condições , incluindo a gravidez , portanto verifique com seu médico antes de tomar esta vitamina regularmente. Fígado , espinafre, batata-doce e leite são ricas fontes de vitamina A.