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Como se vestir para evitar insolação

Você pode não perceber, mas você pode superaquecer -se pelas roupas que veste . A insolação é uma condição causada por clima extremamente quente que afeta a temperatura do corpo . Escolha a roupa certa para evitar o risco de insolação. Coisas que você precisa
Bone de Verão folhas
equipamento de treino Mesh- aparado
roupas soltas
sleepwear Luz
respirável traje de praia
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Escolha Cool
1

Olhe para a foto grande e planejar o seu guarda-roupa. Avalie o que sua atividade vai ser no calor e se vestir adequadamente para o ambiente. Se assistir a uma graduação ao ar livre, vala a blazer ou camisa de mangas compridas .
2

Escolha a roupa certa para a praia. Usar um chapéu de aba larga ou boné para mantê-lo fresco . Compre um maiô feito de material respirável que não é muito de cor escura e usar shorts soltos. Certifique-se e colocar em um bom protetor solar com FPS 15 ou mais.
3

Evite roupas em camadas para o exercício no calor. Você quer dar a seu quarto corpo a transpirar e não sobre-aquecimento . Escolha tecidos leves adequadas para a atividade . Comprar equipamento de treino acentuado de malha . Isso pode incluir tops , shorts, sutiãs dos esportes , calças de treino leve ou calças trimestre de comprimento .
4

Vestido inteligente no trabalho. Se você trabalha em um escritório onde a temperatura oscila , vestir uma roupa que pode acomodar isso. Selecione uma jaqueta leve ou camisa . Considere um top agradável ou blusa que é apropriado para um ambiente de negócios (ou uma camisa de manga curta para um homem ) .
5

Fique longe de usar roupas pesadas para dormir. Você pode se superaquecido durante a noite , também. Vestir a sua cama em folhas de luz e fronhas para os meses de verão. Isso vai ajudar a sua pele e corpo ficar legal.
6

Dê um mergulho na piscina ou apagar -se com uma mangueira de jardim ou aspersão. Vista seu traje de banho semi- úmido ao redor da casa para diminuir a temperatura do corpo . Churrasco refeições para evitar utilizar o seu forno durante os meses quentes .