Como Stay Cool em Humid Tempo

Ficar frio em clima úmido vai ajudar você a se proteger de doenças relacionadas ao calor, tais como exaustão pelo calor ou insolação. A prevenção é a chave e é bastante fácil de realizar quando você sabe que o tempo vai ser úmido. Leia mais para aprender mais. Instruções
1

Evite atividades ao ar livre durante a parte mais quente do dia . Wear, roupas largas leve e um chapéu quando você vai ser ao ar livre. Mantenha-se na sombra , se possível .
2

Saiba que seu corpo leva um par de semanas para se aclimatar ao clima úmido, por isso use um cuidado especial no início do verão. Se você se exercita ao ar livre , aumentar gradualmente o seu tempo para permitir que seu corpo para se adaptar às temperaturas mais amenas e alta umidade .
3

Mantenha-se bem hidratado, consumir uma ampla oferta de água ou de fruta diluído sumos ao longo do dia . Evite álcool e cafeína, uma vez que estes contribuem para a desidratação.
4

Ajuda para arrefecer a sua casa através do uso de ar condicionado e ventiladores, e manter as cortinas fechadas para bloquear o calor do sol. Se você não tem ar condicionado , tente ir a um lugar público que faz , como um shopping ou biblioteca pública.
5

Reconhecer os sintomas de exaustão pelo calor , que são náuseas, dor de cabeça , úmida pele , e desorientação. Se você sentir qualquer um destes sintomas , para tentar obter para um local com ar-condicionado para se refrescar. Ligue para o 911 , se você não começar a se sentir melhor rapidamente .