Sinais e sintomas de exaustão pelo calor

É muito quente e úmido e você está dando um passeio . De repente você sentir tonturas , náuseas e sede. Estes são sinais de que você pode ter a exaustão pelo calor aviso . Temperatura do seu corpo deve ser de cerca de 98,6 F ( 37C ) . Não tratada, a exaustão pelo calor pode avançar para uma insolação perigoso se sua temperatura corporal se eleva a um nível saudável de 104 F ( 40c ) , de acordo com a Clínica Mayo. A insolação é uma emergência médica grave. Ela pode exigir fluidos intravenosos (IV) para ajudar seu corpo rehydrate e evitar danos aos órgãos vitais ou cérebro, ou pode causar a morte . Sinais e Sintomas

A incidência de exaustão pelo calor é mais prevalente em climas quentes onde a umidade é alta. Exaustão pelo calor ocorre quando você não beber bastante líquidos . Como seu corpo superaquece você pode olhar pálido , sensação de desmaio ou sentir uma dor de cabeça chegando. À medida que avança , você pode desenvolver uma febre baixa . Fadiga define dentro Seus reduz a pressão arterial . "Exaustão de calor significa que seus órgãos vitais não estão recebendo sangue suficiente . Com menos sangue disponível, você vai sentir -se tonto e fraco. Outros sintomas incluem pele fria , pálida e úmida ", adverte Bill Gottlieb , autor de curas alternativas .

Sem avisos antecipados

Embora possa levar algum tempo para tornar-se tão drasticamente desidratada, os sinais de exaustão pelo calor acontecem de repente . Um minuto você está se movendo sobre energeticamente e no momento seguinte a sua pele se sente quente e úmido. Seu rosto fica vermelho . A primeira vez que isso acontece , você pode ser confundido por seus sintomas , achando que ficaram doentes devido a algo que você comeu . No entanto, o tratamento dos sintomas de exaustão pelo calor deve trazer-lhe boas-vindas alívio.
Tratamento Térmico Exaustão

A primeira coisa a fazer é encontrar um local com sombra para descansar ou ficar dentro de um lugar legal , se puder. Ar condicionado ajuda a arrefecer você para baixo, mas você pode se recuperar ainda mais rápido se você aplicar compressas frias , gelo ou água fria para sua pele. Uma toalha molhada fria em torno de seu pescoço ou na testa ajuda . Se você estiver em uma situação onde você não pode ir para dentro , encharcando seu auto com água ajuda a resfriar o corpo. Quando você começa a exaustão de calor , seu corpo está ficando sem eletrólitos. Beber água gelada ou um fluido com eletrólitos na mesma, tais como Gatorade . Deite-se de costas e elevar as pernas maior que o seu coração. Se você não sentir alívio em 30 minutos , procure ajuda médica .

Fatores de Risco

As crianças , bebês , idosos e obesos estão em um risco mais elevado de exaustão de calor e são as mais vulneráveis , de acordo com a Mayo Clinic. Os corpos das crianças não estão desenvolvidos o suficiente para efetivamente regular as temperaturas em condições climáticas extremas. Adultos com mais de 65 anos que tomam medicamentos comumente prescritos que têm o efeito colateral de desidratação também são mais suscetíveis à exaustão de calor . A obesidade também faz uma pessoa suscetível ao calor. De acordo com a Mayo Clinic, " Carregar peso em excesso pode afetar a capacidade do seu corpo para regular sua temperatura e fazer com que seu corpo a reter mais calor. "
Prevenção

Use o bom senso . Beba muita água e evite bebidas com cafeína , como eles desidratar o corpo . Em clima quente , use roupas folgadas que o mantém fresco e usar um chapéu . Use um guarda-chuva , se você tem que andar qualquer distância. Fique fora do sol durante o calor do dia. Se você estiver ao ar livre e realmente sentir quente e pegajoso , splash seu rosto com água. Obtenha seu cabelo molhado e parte de trás do seu pescoço. Não tenha vergonha para aspergir água sobre a roupa ou a névoa o rosto com sua garrafa de água . Para muitos que sofreram a exaustão de calor uma vez , pode ocorrer novamente. Suplementos minerais líquidos podem ser tomados diariamente , se você deve trabalhar ou se divertir ao ar livre durante as horas mais quentes do ano , de acordo com curas alternativas . Suplementos que incluem magnésio, cálcio e manganês são à base de água e ajudar com a reidratação. Misture meia colher de chá de minerais em quatro onças de água três vezes ao dia .