O que a vitamina pode ajudar a prevenir Insolação

? Insolação ocorre frequentemente durante ou após o exercício físico vigoroso ou trabalhos pesados em ambientes quentes , especialmente quando uma pessoa tem a ingestão de líquidos inadequada . Os idosos , os jovens , o excesso de peso e que nascem com uma capacidade diminuída para suar estão entre aqueles com maior risco de insolação. Sintomas

O sinal principal e mais pronunciada do golpe de calor é uma temperatura corporal elevada . Outros sintomas incluem taquicardia, incapacidade de suar, pressão arterial, náuseas , tonturas, confusão e desmaios.

Acções a tomar

Se houver suspeita de insolação chamada 911 . Leve a pessoa para fora do sol e na sombra ou local fresco . Tente esfriar a pessoa para baixo e fazê-lo beber água fria ou outras bebidas sem cafeína .
Prevenção /solução

Uma das maneiras mais eficazes para evitar a insolação é evitar a desidratação. Beba muita bebidas sem cafeína e não dependem de sede como um guia. Fique dentro de casa durante o calor extremo , ficar calmo e usar roupas leves.
Vitamina C

vitamina C influencia a parte do cérebro e nervos que influenciam o calor do corpo de regulação de centros . Suplementos , incluindo a simples adição de suco de limão à água, são eficazes e benéficos na prevenção de acidente vascular cerebral coração .
Outras vitaminas

um multivitamínico diariamente é uma excelente defesa contra o calor acidente vascular cerebral. Doses adicionais de vitamina C e suplementos de eletrólitos que incluem sódio, potássio e magnésio são ótimas medidas a serem tomadas quando a insolação pode ser um risco.
Minerals

Quando um suores individuais , pequenas quantidades de electrólitos são perdidos . Estes incluem os minerais " sódio , potássio, cloreto e magnésio ", segundo a Time-to- Run.com . Tomar suplementos que contêm esses minerais é benéfico.