Como reduzir azia

A maioria de nós têm sofrido de azia em um momento ou outro. Para alguns, a azia é comum e pode ser bastante doloroso . Azia sequer foi conhecido por imitar ataques cardíacos , porque a dor é tão intensa . Há várias coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e reduzir a azia. Aqui estão algumas dicas para ajudar. Instruções
1

Coma refeições menores com mais freqüência . Uma grande refeição é uma causa comum de azia e pode ser um gatilho .
2

Pare de comer algumas horas antes de deitar. Comer uma refeição tarde ou à noite é uma causa comum de azia.
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Evite comer alimentos gordurosos , especialmente à noite . Alimentos gordurosos são outra causa comum de azia.
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Conheça os seus próprios alimentos gatilho . Enquanto algumas pessoas são beber suco de frutas cítricas muito bem, outros podem ter azia logo após beber. O ácido do suco de frutas cítricas contribui para a azia para algumas pessoas.
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Evite alimentos conhecidos que podem causar azia. Chocolate , álcool , tomates , bebidas com cafeína , cebola, alho e picantes alimentos são gatilhos comuns que podem causar azia.
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Ir para uma caminhada depois do jantar , em vez de se exercitar. O exercício vigoroso depois de comer deve ser evitado se você está propenso a azia.
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dormir com a cabeceira da cama elevada. Elevar a cabeceira da cama ajuda a reduzir o refluxo ácido, uma causa comum de azia. Se você dorme de lado , dormir em seu lado esquerdo para reduzir o refluxo ácido também.
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Use curas "naturais" para a azia , incluindo tomada de vinagre de maçã. Apesar de como ela soa, tomando um grande gole de vinagre de maçã tem ajudado muitas pessoas que sofrem de azia. Camomila, hortelã e gengibre também ajudaram a aliviar a azia .
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Comprar balcão antiácidos para alívio ocasional de azia. Over the counter antiácidos são muito eficazes no alívio de azia, mas só deve ser usado ocasionalmente. O uso excessivo de antiácidos pode se tornar contraproducente ; o corpo pensa que não tem bastante ácido e vai fazer mais se os antiácidos são usados muito.