O refluxo ácido alimentos que devo evitar

? Refluxo ácido - ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) - é uma condição que faz com que o alimento digerido ou beber para reinserir o esôfago do estômago. Refluxo ácido pode resultar de um defeito físico no músculo do esfíncter entre o esôfago eo estômago que a impede de ficar fechado. No entanto, comer demais e comer muitos alimentos formadores de ácidos são duas outras causas de refluxo ácido. Enquanto os antiácidos podem proporcionar um alívio temporário , evitando certos alimentos é uma maneira mais eficaz de prevenir o refluxo ácido. O que evitar

refluxo ácido , formando ácido desequilíbrio alimentos e aumentar o teor de ácido do estômago, o que faz com que , em seguida, um refluxo do conteúdo do estômago para o esôfago. De acordo com a Med Help, evitar alimentos ricos em gordura , frituras, alimentos condimentados, alimentos altamente irritantes , como laranjas e tomates , chocolate, café com cafeína , chá e refrigerante e álcool.

Estes alimentos ou levar muito muito tempo para digerir , fazendo com que o estômago a produzir mais ácido para quebrá-lo para baixo , ou irritar a mucosa do estômago. O álcool também enfraquece o músculo do esfíncter .

Outros alimentos a evitar incluem cebolas, purê de batata , limão, toranja e cranberry sucos , laticínios ricos em gordura e açúcares adicionados , massas, saladas e bolos e doces . Esses alimentos também são irritantes para o sistema digestivo e mais desequilíbrio dos níveis de ácido do estômago .
O que comer

alternativas saudáveis que promovam a saúde refluxo ácido incluem vegetais frescos e frutas não- cítricas, alimentos com baixo teor de gordura , e lanche alternativas saudáveis , como nozes , iogurte e não fritos salgadinhos como bolos de arroz , batatas fritas cozidas e frutas secas . Irritantes variar de pessoa para pessoa, por isso preste atenção aos alimentos que causam o refluxo ácido .
Como comer

Andrew Saul , Ph.D., de DoctorYourself.com , sugere que , além de comer os alimentos certos , o almoço deve ser a refeição mais pesada do dia. Comer sua última refeição cedo e consumir alimentos que são fáceis de digerir - alimentos saudáveis, como arroz, feijão, legumes no vapor e sucos vegetais e iogurte, para citar alguns - vai aliviar muito a sua condição. Os alimentos naturais ricos em enzimas digestivas - mamão, figo , abacaxi e até mesmo iogurte - . Ajuda a restaurar o equilíbrio com o ambiente ácido do estômago
Medidas Adicionais

Dr. Saul também discute suplementos naturais de enzimas digestivas . Como ele se relaciona , refluxo ácido pode indicar uma deficiência na quantidade de ácido gástrico necessário para quebrar as proteínas . Os suplementos podem estimular a produção de ácido no estômago.

Além disso , você pode encontrar ajuda se você não se deite depois de comer , dormir com a cabeça ligeiramente elevada , beba muita água e aliviar o estresse , como muitos avenidas quanto possível . Contacte o seu médico se essas medidas de auto-ajuda não aliviar eficazmente a sua condição de refluxo ácido.