Como Evitar alimentos que irritam o esôfago

Muitas pessoas lutam com azia em uma base semanal ou mesmo diariamente. Uma das maneiras para não ficar azia é evitar os alimentos que vai irritar o esôfago. Tomando o tempo para evitar certos alimentos vai ajudar a manter seu esôfago - e, como resultado, o resto de vocês - feliz. Instruções
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Faça o seu melhor para reduzir ou mesmo eliminar completamente o consumo de alimentos gordurosos, chocolate, menta, café e bebidas alcoólicas .
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Tente ficar longe de alimentos que podem irritar um esófago já danificado . Estes alimentos incluem produtos de tomate , frutas cítricas ou sucos , e pimenta. Além disso, os cigarros e outros produtos do tabaco pode causar problemas para você , fazendo proteger seu esôfago mais um bom motivo para sair.
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Ninguém é perfeito , então se você absolutamente deve ter um dos esses itens proibidos , tente tê-lo de 2 a 3 horas antes de deitar . Deitada é mais susceptível de causar azia.
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Além disso, tomar antiácidos , logo que você comeu a comida . Elevar a cabeceira da sua cama 6-8 centímetros do chão para ajudar a evitar azia na hora de dormir .