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Como Cool Down Azia

Cerca de 33 por cento dos americanos sentir azia semanal , com um número crescente de pessoas que sofrem diariamente . Felizmente , sabendo o que provoca azia pode tornar mais fácil para evitar os gatilhos. Fazendo algumas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar , diminuindo a produção de ácido . Veja como arrefecer azia. Instruções
1

Beba muita água , mas não beber na hora das refeições , uma vez que dilui o ácido necessário para uma boa digestão . Em vez saborear água durante todo o dia.
2

Comer uma dieta saudável, o que significa evitar todos os alimentos que podem irritar o esôfago eo estômago. Fique longe de alimentos picantes e muito condimentados , bebidas gaseificadas , chocolate, álcool , café, chá , frutas cítricas e sucos, fast foods e alimentos que são difíceis de digerir. Trate seu estômago suavemente e comer mais devagar.
3

perder os quilos extras. Muitas centímetros ao redor da cintura pode empurrar -se ácido para o esôfago. Tente comer pequenas refeições ao longo do dia, e não usar roupas que se encaixa muito apertado ao redor da cintura .
4

Evite pesado após as refeições, como a pressão eo peso que você colocar na sua estômago pode causar ácidos para fazer o backup para o esôfago , causando azia. Não se curvar por longos períodos ou , especialmente depois de comer.
5

Pergunte ao seu médico se algum dos medicamentos que toma poderia estar causando a sua azia . Alguns medicamentos para o coração , como as drogas usadas para tratar ou prevenir a osteoporose , aspirina , anti-histamínicos , corticóides , antibióticos, medicamentos de quimioterapia e drogas usadas para tratar a dor pode causar azia. O seu prestador de cuidados de saúde pode ter que alterar a dose , hora do dia que você tomar o seu medicamento ou tipo de parto . Enquanto alguns medicamentos devem ser tomados com o estômago vazio , outros devem ser tomados com alimentos.