Como evitar indigestão

indigestão ocorre comida quando digerida do estômago, que contém ácido , é empurrado para cima em direção a sua indigestão esophagus.Having não é divertido. É uma condição comum , o qual é também chamado de " azia ". É uma condição dolorosa, que pode realmente arruinar seu dia. Há maneiras de evitar o sofrimento dele. Você pode evitar indigestão, observando o que você come, e fazer algumas mudanças de estilo de vida . Coisas que você precisa
Evite certos alimentos
estilo de vida muda
Show Mais instruções
1

Seja seletivo dos tipos de alimentos que você come. Comer alimentos gordurosos e alimentos picantes , pode provocar indigestão.
2

Depois de comer a sua refeição. Sente-se por um tempo, para que a sua refeição pode digerir corretamente. Que estabelece muito cedo, irá causar indigestão.
3

comer a sua refeição muito rápida pode causar-lhe a engolir muito ar , o que resulta em indigestão. Aproveite o tempo para mastigar os alimentos .
4

O tabagismo é uma das causas da indigestão. Fumar enfraquecer a parede do estômago , e produzir excesso de ácido . Você pode evitar indigestão por desistir .
5

Beber bebida cafeinada e até mesmo chocolate, faz com que você produzir muito ácido .
6

Gravidez pode causar indigestão. Durante a gravidez, os hormônios que são produzidos, faz com que os músculos relaxem em seu aparelho digestivo. Tente dormir com a cabeça elevada .
7

estresse é outra coisa que pode causar-lhe ter indigestão. Encontrar maneiras de reduzir o estresse , também se livrar de coisas que não são benéficas para você e está fazendo com que seus níveis de estresse para elevar .