Como aliviar os sintomas da DRGE Naturalmente

Se você sofre de DRGE , você provavelmente está familiarizado com a acordar para a boca cheia de ácido . Se você se sentir desconfortável tomar medicamentos , você pode estar tentando a sofrer com esses sintomas desconfortáveis. Ele não tem que ser dessa maneira . Existem várias maneiras de aliviar os sintomas da DRGE naturalmente. Enquanto você ainda pode precisar de uma medicação para gerenciar totalmente os seus sintomas , as seguintes etapas fará com que seja mais fácil viver com essa condição. O melhor de tudo , você vai ser capaz de dormir melhor. Instruções
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Faça uma lista de alimentos gatilho . Depois de ser diagnosticado com DRGE , o médico mais do que provavelmente deu-lhe uma extensa lista de alimentos que podem desencadear sintomas. Isso não significa que você tem que evitar tudo na lista . Todo mundo é diferente . Algumas pessoas podem ter problemas com os tomates , enquanto outros sofrem de experimentar mais ácido depois de comer chocolate.
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lidar com o estresse em sua vida. O seu médico pode não ter dito isso, mas o estresse pode causar os sintomas da DRGE a incendiar-se . Na verdade, você pode passar anos sem ter qualquer sintoma. No entanto , após uma semana extremamente estressante , os sintomas podem voltar. Embora possa ser difícil de remover completamente o estresse , você pode participar de redução do estresse atividades. A cada dia, gastar um pouco de tempo fazendo algo que você relaxa . Tente fazer uma série de exercícios de relaxamento durante todo o dia .
3

Coma alimentos que ajudam a neutralizar o ácido. Alimentos como pão e água e sal bolachas pode ajudar naturalmente neutralizar o ácido em seu estômago. Muitas pessoas também se voltam para os produtos lácteos , como leite ou sorvete. Experimente para ver o que faz o truque para você.
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sustentar sua cama. Quando você sustentar a cabeça de sua cama , você literalmente manter o ácido no estômago . Quando você se encontra em uma posição fixa , o ácido pode facilmente chegar a sua garganta e causar azia excessiva.
5

perder peso. Estar acima do peso pode fazer a sua condição ainda pior. É importante para perder peso gradualmente. Aliviar a pressão sobre o seu estômago é uma grande coisa para sua saúde geral , especialmente para combater os sintomas da DRGE .