Melhor dieta para controlar Gerd

indigestão ácida é algo que muitas pessoas lidam com em uma base diária . Se for deixado sozinho , ele pode vir a ser uma doença muito destrutiva e dolorosa chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) . Ela pode realmente comer fora o esfíncter esofágico , que é um anel de músculo que impede que o ácido do backup . Esta última análise, leva à deterioração do revestimento do esôfago . A melhor maneira de evitar este destino horrível é não deixá-lo começar em primeiro lugar. Isso pode ser feito seguindo um plano de dieta sólida. Características

um excesso de ácido não só provoca o refluxo , mas também faz com que uma bateria de outras doenças no corpo. Isso compromete a imunidade e provoca letargia , irritabilidade, dores nas articulações e confusão mental . Se o ácido tem o potencial de comer através de pintura em um carro, então imagine o que isso pode fazer dentro do corpo?
Significado

Uma coisa muito importante saber sobre o ácido refluxo é a causa raiz . Antes de fazer qualquer alteração de dieta , seria sábio para eliminar os alimentos e bebidas que causam o problema . Os alimentos são considerados tanto ácido ou alcalino. Este baseia-se numa escala de pH que vai de 0 a 14. Qualquer coisa acima de 7 é considerado alcalino , e qualquer coisa abaixo de que seria considerado ácido . Consulte " Recursos adicionais" abaixo para obter um ótimo site que tem um gráfico de alimentos comuns e como eles feira em referência à sua acidez.

Para referência rápida , aqui estão alguns exemplos dos piores alimentos que causam acidez. Infelizmente, estes são provavelmente os mais consumidos , bem como: .

Café , bagels, pães , massas , ovos, biscoitos, doces , tabaco, carboidratos processados , álcool, pizza, asas, fast food e refrigerantes

Função

Depois de ter encontrado o que alimentos ácidos em sua dieta estão lhe causando problemas , agora é hora de começar a eliminá-los . Isso pode parecer intimidante, mas não precisa ser. Basta começar com a eliminação de um alimento de cada vez . Eliminá-lo por uma semana ou talvez mais, se necessário, em seguida, ir para a sua próxima comida. Como você faz isso , você vai notar uma diferença positiva. Este sentimento bom fará com urgência para que você possa permanecer na pista e mantê-lo motivado .

Tipos

Não há realmente nenhuma ciência mágica por trás do plano de dieta. Simplificando, eliminar o ácido e incorporar a alcalino. Em vez de a eliminação de alimentos ácidos , pode ween em alimentos alcalinos da mesma maneira. Aqui é uma referência rápida de alguns alimentos que têm um alto nível de alcalinidade :

couve, couve , espinafre bebê , verduras bebê , alface , aipo, abacate, pepino , couve , vegetais marinhos , limões, limas (sim , eles são alcalinos) , abobrinha, tomate, brócolis , couve-flor e beterraba .
Cronograma

Depois de seguir um baseada alcalinas resultados do plano de dieta pode ser visto em tão pouco como uma semana ou até quatro semanas. Depende de quão agressiva a eliminação e incorporação é . No mínimo , pequenos passos todos os dias vai levar a grandes mudanças em refluxo ácido. A chave é manter-se disciplinado.
Benefícios

Como mencionado acima e, como um bônus, um monte de outras doenças vai ficar esclarecido também. Isto acabará por facilitar o envelhecimento graciosa e melhorar a qualidade de vida, especialmente nos últimos anos ..
Aviso

Uma vez que o corpo tornou-se alcalino , doença e doença têm um disco tempo de tomar o controle do corpo. Isto é válido para a DRGE , depressão , síndroma do intestino irritável , ou de qualquer outra doença mencionada acima . Mas pode vir a um preço . Se o corpo é extremamente ácida, o que é mais provável o caso com DRGE , em seguida, um efeito desintoxicante ocorrerá. Isso pode causar dores de cabeça , alterações de humor , diarréia e flashes quentes e frios. Quanto maior é a abstinência , o maior este efeito será . Não tenha medo . Esta é realmente uma coisa boa. É um sinal de que seu corpo está eliminando toxinas e este sentimento em breve será substituído com os níveis mais elevados de energia , melhor estado de espírito e uma sensação geral de bem-estar.