Alimentos para comer com refluxo ácido

Uma mudança na sua dieta e hábitos podem diminuir ou parar de refluxo ácido. Tente comer refeições menores , comer um lanche entre as refeições e evitar alimentos que provocam azia. Mudar sua dieta não significa que você tem que comer alimentos leves . Há muitos alimentos para escolher de que bom gosto e são saudáveis também. Azia que não é aliviada por dieta pode precisar de medicação , além de mudanças na dieta . Frutas

maçãs e bananas são ótimas opções para um lanche , pois ajudam a absorver o excesso de ácido no estômago. Outras frutas que você pode comer para o refluxo ácido incluem melões , pêssegos e peras .

Grãos

grãos , como pão de trigo integral , biscoitos feitos a partir de grãos e cereais são ricas em fibras para auxiliar a digestão e neutralizar o ácido no estômago . Brown ou arroz branco são ótimas neutralizadores de ácido. Outros produtos de grãos incluem bolos de arroz , biscoitos sem tempero , e produtos de milho.
Carnes

Para evitar azia comer carne magra ou extra- magra chão. Em vez de fritar peixe , assar ou grelhar são as opções mais saudáveis. Frango deve ser sem pele e peito de frango em vez de carne escura é uma boa escolha . Carnes incluindo peru e Londres grelhar são fáceis sobre o refluxo ácido.

Legumes

Legumes também contêm fibras , que é bom para absorver o excesso de ácidos estomacais . Legumes no vapor , como cenoura, espinafre e brócolis são nutritivos . Escolha batatas cozidas ou assadas com batata frita e purê . Os alimentos que você pode comer que são bons azia -rolhas são ervilhas , feijão verde, aipo e alface.
Bebidas

bebida desnatado, leite com baixo teor de gordura ou sem gordura em vez de leite integral, o que pode agravar o seu estômago. Beba bastante água todos os dias para manter o refluxo ácido em cheque. Calma ácido do estômago com uma xícara de chá de ervas. O chá preto tem um alto teor de ácido e deve ser evitado .
Dairy

Comer baixo teor de gordura ou sem gordura queijo cottage é bom para neutralizar os sintomas de refluxo ácido. Queijo como feta, cabra e queijo de soja são opções saudáveis. Creme de queijo sem gordura e creme de leite sem gordura permitem desfrutar de comida sem a azia.
Outros

Ao escolher sopas , para alcançar aqueles com um vegetal ou base de caldo de galinha. Alcance para sorvetes ou sorbet sobre sorvete. Os melhores condimentos incluem molho italiano e molho de baixo teor de gordura . Para satisfazer seu alcance doces para doces com pouca gordura ou sem gordura ; fichas de panificação e biscoitos . Lentilhas e feijão são ricos em proteínas e fibras.