O que comer para Azia

Quando o ácido clorídrico secretado pelo estômago regurgita -se para o esófago , você sente uma sensação de queimação chamada esofagite de refluxo , mais comumente conhecida como azia. Embora ele não tem nada a ver com as funções do coração , o nome se originou a partir de suas semelhanças com dor ataque cardíaco. ( ver Referências1 , página 38) De acordo com o Guia do médico para Gastrointestinal Saúde , cerca de 25 milhões de pessoas sofrem de azia em uma base diária . ( ver Referências 3 , página 50) Se não for tratada , azia só vai piorar e pode levar a outros problemas mais graves, como a doença de refluxo ácido . Sintomas

Com azia, você pode experimentar uma sensação de queimação abaixo do seu peito que se move para cima após uma refeição pesada , especialmente se você estiver deitado. (ver referências 2 , página 18) Você também pode sentir azia quando você está de pé para cima , o que significa que o seu estômago está se contraindo o ácido para dentro do esófago, apesar do esfíncter esofágico inferior ( LES ) . O LES é um mecanismo de músculo ou válvula entre o estômago e o esófago , a fim de manter o ácido de fluir para cima . ( ver Referências 3 , página 38 ),
Foods úteis

um excelente alimento para o alívio da azia é um banana, como o potássio é um antiácido natural. Um , banana natural bruto ou fatias de banana secas irá fazer o truque . (ver referência 3, página 14) A favorita tentou -e-verdadeiro é gengibre ; raiz de gengibre ou chá de gengibre são eficazes em parar azia, bem como em geral o pagamento do seu estômago. Outros alimentos bons para o alívio da azia são abacaxi, kiwi , aveia e mamão. ( ver Referências 3 , página 50) Um copo de água com saltines também pode ajudar com azia , bem como vinagre de maçã. Se você está com dor e quer acalmar seu desejo de doces , bem como, tentar mel ou açúcar mascavo.
Causas

Se você é obeso ou mesmo ligeiramente acima do peso, você tem uma chance maior de sofrer de azia. A hérnia de hiato , que é uma malformação na sua garganta que leva alguns de estômago para o peito e faz com que seu estômago a bolsa para fora, pode ser uma causa de azia. (ver referências 2 , página 19) O uso de roupas que se ajustam firmemente em torno de seu estômago e no peito também podem desencadear azia. ( ver Referências 1, página 39)

Alguns alimentos estimulam mais produção de ácido gástrico do que o necessário . Remover alimentos picantes de sua dieta , como eles irritam diretamente a parte já inflamado do esôfago como eles cabeça para baixo para o seu estômago. Fique longe de álcool, café, suco de frutas cítricas , o suco de tomate e chocolate. Alimentos gordurosos , leite e balas fortes (tais como hortelã ou hortelã ) também podem desencadear azia. ( ver Referências 1 , páginas 38-39 ),
prevenir a azia

Beber um copo cheio de água após uma refeição pesada pode acalmar a mucosa do esôfago e ajudar a lavar tudo para baixo. Coma pequenas refeições para não distender o estômago . Perder peso só pode ajudar , uma vez que irá liberar a pressão extra em seu abdômen. (ver referência 1, página 40) Elevando sua cabeça enquanto você dorme pelo menos quatro centímetros é recomendado. (ver referências 2 , página 19)