GERD Nutricional Dieta

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE ) é uma doença intestinal em que os conteúdos de ácido e outros do estômago volta para o esôfago . Outros termos para esta ocorrência incluem azia e refluxo ácido . Ao longo do tempo , o ácido do estômago pode corroer a parede do esófago , causando mais problemas de saúde . Ajustes dietéticos são vitais no tratamento e prevenção de problemas de DRGE . Comer corretamente pode ajudar a aliviar ou reduzir a ocorrência de refluxo ácido. Comer corretamente

Comer corretamente com DRGE não significa apenas mudar o que você come, mas também como você comê-lo. Azia é mais provável de ocorrer quando o estômago está muito cheia. Ao invés de comer em excesso em qualquer refeição , experimente comer várias pequenas refeições espaçadas uniformemente ao longo do dia . Além disso, comer sua comida devagar em vez de apressar a refeição. Quando você come rápido demais pode causar gases , indigestão e heartburn.If você sofre de DRGE , pode ser útil para mudar quando você comer bem. Comer muito perto da hora de dormir pode significar azia dolorosa toda a noite. Tente não comer nada durante duas ou três horas antes de deitar-se para a noite.

Foods para desfrutar

Existem alguns alimentos que são ótimos para você e que não vai causar dor de DRGE. Frutas frescas e legumes, como bananas , maçãs, cenouras , brócolis, repolho , feijão verde , batatas e ervilhas são boas, porque eles não são susceptíveis de causar problemas de refluxo ácido . Outros alimentos que são seguros para comer incluem peito de frango sem pele , peixe, ovos , carne magra e laticínios com baixo teor de gordura .

Alimentos a evitar

Infelizmente, a lista de alimentos que podem causar problemas com o refluxo ácido é muito longa . No entanto, muitos dos alimentos que causam azia também são aqueles que não são as mais saudáveis para nós. Tente evitar comer nada muito gorduroso , gorduroso, ou frito. Molhos picantes ou ácidos são outra fonte comum de azia e refluxo ácido , de modo a tentar evitar molhos ou outros alimentos com um monte de especiarias quentes , molho de tomate , salsa, suco de frutas cítricas , e vinagre. Além disso, evite chocolate, álcool , café e refrigerantes carbonatados .