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Sugestões de dieta de eliminação para a DRGE

DRGE , ou doença do refluxo gastroesofágico, ocorre quando o ácido sobe do estômago para o esôfago e garganta, causando ardor doloroso. Existem muitos tipos de alimentos capazes de causar refluxo ácido e estes podem variar de pessoa para pessoa , por isso, eliminando estes de uma dieta pode ajudar a aliviar os sintomas. Embora dietas de eliminação são mais freqüentemente utilizados para identificar alergias alimentares ou sensibilidades , eles podem ajudar as pessoas com DRGE também. Eliminação dietas em geral

Comece uma dieta de eliminação através da criação de uma lista de alimentos que você suspeitar de causar refluxo ácido, em seguida, remover tudo da sua dieta que você acha que serve como um gatilho. Comer uma dieta livre desses alimentos para quatro a seis semanas , e uma vez que você está livre de refluxo ácido, começar a introduzir estes alimentos de volta em sua dieta gradualmente. Comece com um único alimento e comê-lo por alguns dias e ver se a sua azia retornos. Se isso não acontecer , este alimento pode ser considerado "seguro ". Se isso acontecer , coloque-o em sua lista de alimentos a evitar. Continuar dessa maneira para todos os alimentos que tenham eliminado até que você é deixado com uma lista de alimentos que servem como seus maiores gatilhos de refluxo ácido .

Foods específicas para eliminar

Comece sua dieta de eliminação com os piores criminosos. Enquanto gatilhos de refluxo ácido são diferentes de pessoa para pessoa , existem alimentos que causam problemas entre a maioria dos doentes com DRGE e servem como um bom lugar para começar uma dieta de eliminação . Os alimentos que são ricos em ácido , como tomate e frutas cítricas, muitas vezes pode causar azia. Alimentos condimentados , álcool, chocolate, pimenta , cafeína, bebidas gaseificadas , cebolas e excessivamente alimentos gordurosos também podem piorar os sintomas de DRGE .
Outras considerações

Coma menor refeições mais freqüentes , ao contrário de grandes refeições . O excesso de estômago empurra para cima sobre o esfíncter entre o esôfago eo estômago e provoca refluxo. Além disso, evitar que estabelece, para duas horas depois de comer uma refeição para diminuir as chances de refluxo.

Uma dieta de eliminação pode levar meses , mas pode ajudá-lo a formular uma lista de alimentos que pioram os sintomas da DRGE . Enquanto você está na dieta de eliminação , abster-se de tomar medicamentos que tratam o refluxo ácido , o que pode mascarar os sintomas necessários para determinar se a dieta está funcionando.

Se os seus sintomas de DRGE não desaparecem depois de tentar uma dieta de eliminação , procure o conselho de um médico.