Azia e DRGE Diet

Azia e DRGE (doença do refluxo gastroesofágico ) são condições que afetam milhões de americanos. Ambos envolvem os ácidos do estômago que escoa para as áreas de estômago e esôfago superior . Sofrem sentir uma dor em queimação ou desconforto geral que se move a partir do estômago , o peito, ou mesmo para a garganta . Food Log

Você pode começar por manter um diário alimentar e da atividade que irá ajudá-lo a ver os padrões entre a ingestão e sintomas de azia ou DRGE alimentos. Aqui você vai documentar o que , quando e quanto você come . Você pode anotar todas e quaisquer sintomas, incluindo o momento em que os sintomas aparecem . Liste todas as atividades, incluindo o exercício ou dormir, ou até mesmo se deitar para ver televisão. Esse registro pode ser levado para o seu médico para que ele ou ela pode ajudá-lo a estabelecer um plano para ajudá-lo a tratar ou evitar os sintomas da DRGE ou azia.
Diet

Há maneiras gerais para controlar o desconforto associado com azia e DRGE através de sua dieta . Se você tem sofrido azia ou foi diagnosticado com DRGE que você deve evitar alimentos ácidos , como frutas cítricas e tomates . Outros alimentos a evitar incluem alimentos picantes , como pimenta , alho e cebola. Ervas da família de hortelã pode induzir sintomas de azia ou DRGE , tais como hortelã, hortelã-pimenta e gualtéria . A cafeína pode trazer sobre os sintomas , bem como alimentos fritos.

Ocasionalmente, grãos e laticínios pode causar sintomas de azia ou DRGE. Queijos e laticínios cheia de gordura , como creme de leite ou queijo cottage, sorvete e iogurte ter provocado sintomas. O álcool também pode induzir a dor dessas condições.

Se você comer fora, você pode ser oprimido pelas opções de menu ao tentar gerenciar GERD ou azia. Duas dicas vão vir a calhar quando jantar fora : escolher alimentos com baixo teor de gordura e ter cuidado o tamanho da porção . Pedido de carnes grelhadas ou assado , não frito . Escolha vegetais saudáveis, com baixo teor de gordura curativos - eles são uma escolha melhor do que molhos cremosos ou acompanhamentos. Obter uma bolsa de cachorrinho para que você possa guardar o resto para mais tarde.

Outra dica é comer refeições menores, mais frequentemente, se necessário . Isto irá manter a refeição de ficar no estômago por muito tempo que mantém os ácidos do estômago de empurrar para o esôfago , causando os sintomas dolorosos da DRGE ou azia.
Consultar um médico

Como sempre, você deve conversar com seu médico ao fazer alterações em sua dieta ou estilo de vida. Converse com seu médico sobre seus planos para comer uma dieta mais saudável . Se os sintomas piorarem, ou se você tiver dor nos braços , nas costas ou no peito, contacte o seu médico ou 9-1-1 imediatamente.