Como viver com doença cardíaca

Milhões de americanos são capazes de viver vidas saudáveis e produtivas após ser diagnosticado com uma doença cardíaca. O que é importante é que ele é descoberto cedo e que você siga o conselho de seu médico para viver com a doença cardíaca. Instruções
aprender a viver com doença cardíaca
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Saiba que um diagnóstico de doença cardíaca não é o fim do mundo. A doença cardíaca afeta milhões de pessoas nos Estados Unidos e com um pouco de conhecimento e mudanças de seu estilo de vida você pode aprender a viver uma vida mais longa e saudável com a doença cardíaca por muitos anos vindouros.
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Discussão com o seu médico primeiro. Há muitos tipos diferentes de doenças do coração e é importante conhecer as especificidades da sua condição. O seu médico pode recomendar programas de dieta e exercícios para ajudar a combater a doença, prescrever medicamentos para o tratamento ou realizar cirurgias que poderiam ser consideradas necessárias .
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perder peso. Estar acima do peso é um fator importante que contribui para doenças do coração. Para tratar a doença cardíaca e de viver mais tempo , é absolutamente necessário que você a perder quilos extras e melhorar a sua aptidão cardiovascular.
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Dê um passeio . Recebendo o suficiente exercício é crucial se você quer viver com a doença cardíaca . Seu músculo cardíaco precisa ser trabalhado para que ele possa se tornar mais forte e mais eficiente. Caminhada, bicicleta , correr, nadar ou caminhar , mas fazer algo para obter sua freqüência cardíaca até a sua zona alvo de 30 a 60 minutos três a cinco vezes por semana .
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Coma direito . Alguns alimentos são conhecidos por ajudar a combater doenças cardíacas , enquanto outros devem ser evitados. Os alimentos a evitar incluem arroz branco , massas e açúcares refinados como os de doces. Substitua esses alimentos com variedades de trigo integral e evitar açúcares, doces e óleos.
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Reduzir o stress na sua vida . O estresse é um fator chave para as doenças cardíacas. Você pode reduzir o estresse , tendo que o tempo de férias que você está economizando todos esses anos, mas você também quer incorporar alguma atividade redução do estresse em sua vida diária . Tente yoga, pilates, massagem , Tai chi ou meditação. Saiba mais sobre os benefícios terapêuticos de Tai Chi da Clínica Mayo ( ver Recursos abaixo) .