Como tratar a doença cardíaca Naturalmente

A doença cardíaca é uma das principais causas de morte. Vários fatores podem contribuir para doenças cardíacas relacionadas . Esses fatores podem incluir hereditariedade , stress, dieta , tabagismo , consumo de álcool e muito mais. Apesar de problemas cardíacos graves necessitam de medicação e devem ser monitorados por um médico , você pode fazer mudanças no estilo de vida para aumentar suas chances de ser coração saudável. Instruções
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Se você fuma , você deve parar. Fumar contrai as artérias e pode danificar os pulmões, bem como o seu coração . Se você não fuma , não comece . Por não fumar, você está fazendo o seu coração um grande favor , para não mencionar o resto do seu corpo. Dê o primeiro passo em direção a uma vida saudável coração e parar de fumar.
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Comer saudável. O alimento que você come afeta sua saúde. Coma coração alimentos saudáveis que contêm vitamina E, C e beta-caroteno. Adicionar soja à sua dieta para reduzir o colesterol. Mel faz uma adição saudável à sua dieta diária . Espalhe-o sobre torradas, waffles , panquecas ou apenas comer se desde a colher. Obter a sua quota de ômega-3 em sua dieta. Ômega-3 são ácidos graxos encontrados nos óleos de peixes como salmão, atum e sardinha. Ômega-3 são muito benéficas para a saúde do coração . Eles podem reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a saúde cardíaca e pressão arterial mais baixa. Adicione os seguintes alimentos saudáveis para o coração para a sua dieta , assim : . Romã , alho, cebola e salsa
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mesmo pequenas quantidades de exercício moderado pode ser benéfico para a saúde cardiovascular. Andar a pé é uma boa maneira de começar. Peça para um amigo ou membro da família para andar com você. Vai ser divertido e saudável.
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Tomar medidas para reduzir o estresse em sua vida. Altos níveis de estresse definitivamente não são bons para o coração . Procure aconselhamento ou consultar o seu médico se você sofre de ansiedade e /ou altos níveis de estresse . Tente métodos alternativos de alívio de estresse , como a meditação ou yoga.
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Tome um suplemento diário para garantir que você está recebendo a quantidade adequada de vitaminas e minerais para a saúde do coração ótima.
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cortar na cafeína . É melhor limitar o seu consumo de café e refrigerante. A cafeína é um estimulante e aqueles que bebem grandes quantidades de café pode experimentar batimento cardíaco rápido e palpitações cardíacas. Limite o consumo dessas bebidas e álcool , bem como para a boa saúde do seu coração.