Como viver com Angina

Estima-se que 9,1 milhões de americanos têm angina. Na maioria dos casos esta condição é causada por uma doença cardíaca . As pessoas que têm esta condição pode levar uma vida produtiva , adotando um estilo de vida saudável para o coração . Instruções
Como viver com Angina
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Primeiro você precisa entender o que é angina e como ela afeta o corpo. A angina é uma forma de doença da artéria coronária em que o fluxo de sangue para o coração é restrito . Isso faz com dores no peito. Alguns pacientes descrevem-no como um aperto aperto na região do peito .
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Estabelecer uma dieta saudável do coração . Você deve comer a abundância de grãos integrais, frutas e legumes. Coma peixes como salmão e atum , que contêm ômega -3 os ácidos graxos ( gorduras boas ) . Limite a ingestão de alimentos que são ricos em gordura , como carne vermelha , queijo e alimentos cozidos . Evite alimentos que são ricos em sódio , como enlatados e processados.
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Não fume. Se você é um fumante, encontrar um programa de cessação . Você pode obter sugestões do seu médico ou a American Cancer Society. Você também pode tentar um grupo de apoio ou olhar em linha para um especialista em tratamento de tabaco.
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Exercite seu corpo. Pergunte ao seu médico quais exercícios são seguros para você e quantas vezes você pode fazê-las. Você pode precisar fazer pausas durante o exercício para evitar o excesso de exercer-se .
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Encontrar formas saudáveis para gerir o seu stress. Você pode fazer isso através de yoga e meditação. Ir à praia ou dar um passeio . Isso pode ajudar a limpar sua mente e ajudar a relaxar.