Atividade Física e Coronary Heart Disease

Doença coronariana ocorre devido a estreitamento dos vasos sanguíneos . Isso reduz o sangue eo suprimento de oxigênio para o coração. A aterosclerose é a causa mais comum de doença cardíaca coronária . Esta condição significa que o material gorduroso e placa acumulou nas paredes das artérias . Artérias estreitas diminuir ou parar o fluxo de sangue para o coração. A atividade física reduz os riscos de doença cardíaca coronariana e pode até mesmo reverter alguns sintomas . Sintomas

Você pode ter doença coronária sem experimentar qualquer sintoma. Os sintomas mais comuns incluem dor ou desconforto no peito que se sente como alguém apertando seu coração, calçando -o de oxigênio. A dor pode aparecer com a atividade ou o estresse e diminuem com o repouso ou nitroglicerina comprimidos. Você pode sentir dor no pescoço , braços, estômago ou parte superior das costas . Outros sintomas incluem sensação de falta de ar e fadiga. O exercício físico melhora a estas condições.
Exercício e Saúde Riscos

inatividade é o principal fator de risco de doença cardíaca coronária . Muitas vezes, é o precursor para a obesidade e outras condições associadas com a doença cardíaca . A actividade física três a cinco vezes por semana diminui muitos desses riscos . O exercício reduz sua suscetibilidade ao diabetes , pressão alta , colesterol alto e triglicérides elevados , e em conjunto com dieta e medicação terapêutica , pode ajudar a controlar esses problemas de saúde . O exercício pode até mesmo reverter estes problemas de saúde em alguns casos. O exercício ajuda a perder ou controlar o peso e gordura corporal e apóia seus esforços para parar de fumar .
Músculos do coração

O coração é um músculo e, como outro músculos do corpo , ele precisa de exercícios para funcionar corretamente . O exercício regular dá o seu coração eo sistema cardiovascular a capacidade de trabalhar melhor e melhora o fluxo sanguíneo . Dores no peito e outros sintomas diminuem após o exercício. O exercício melhora a função do coração , mesmo se você já teve um ataque cardíaco. A American Heart Association diz que estudos combinados mostram que modificações de comportamento e atividade física regular após um ataque cardíaco melhorar as taxas de sobrevivência e qualidade de vida.
Bem -Estar

Física atividade ajuda a quem sofre de doenças coronárias , melhorando a sua qualidade de vida e composição corporal. Seus ossos, articulações e músculos se manter saudável, e você melhorar sua flexibilidade e equilíbrio. Você tem a energia necessária para completar suas atividades diárias, se sentir mais confiante e diminuir a depressão ea ansiedade . Seu tônus muscular , postura e riscos de queda diminuir.

Exercício Recomendações

Um programa de exercícios deve incluir aeróbica, treino de força e flexibilidade. Aeróbica exercício deve incluir 3 a 5 dias de exercício que aumenta a freqüência cardíaca , como caminhada, ciclismo , natação ou hidroginástica. Fazer 2 ou 3 dias de treinamento de força e incluem exercícios de respiração profunda . Comece devagar , se você nunca exerceu . Os médicos podem recomendar a dieta e os exercícios físicos supervisionados para garantir a sua segurança com os especialistas que trabalham com portadores de doenças coronárias . Ouça o seu corpo , e parar de se sentir tonturas ou apático.