Coração Paciente Diet & Exercício

Para a maioria dos pacientes cardíacos o tempo de recuperação varia , variando a partir de duas semanas a três meses , de acordo com a Associação Americana do Coração . As ferramentas mais úteis para a recuperação de pacientes cardíacos são dieta e exercício. Se você seguir uma dieta adequada e exercício regime , você pode recuperar mais rapidamente e evitar mais problemas cardíacos. TLC Diet

Obter algum TLC. O National Cholesterol Education Program promove o estilo de vida terapêuticas Changes (TLC) da dieta, que se concentra na redução dos níveis de colesterol e gordura saturada. A dieta TLC limita a quantidade de carne e produtos lácteos alimentos que você consome . Óleo de oliva, óleo de canola ou de amendoim substitui gorduras animais. Manter esta dieta vai fazer você consumir menos de 200 mg de colesterol por dia , o que é bem abaixo dos limites diário e irá ajudá-lo a perder peso e , em seguida, manter um peso saudável.
Plano de Exercício

Antes de iniciar qualquer tipo de plano de exercícios , pergunte ao seu médico para liberação. Se você já passou por uma cirurgia cardíaca, também consultar o seu cirurgião ou cardiologista. De acordo com a American Heart Association , caminhando uma longa distância é o primeiro passo para iniciar o programa de exercícios. Caminhada diária e aos poucos , aumentando a sua distância ao longo das primeiras semanas . Não se preocupe com a velocidade do seu caminhar, mas sim concentrar-se em quantos passos você está tomando e quão longe você está indo. Peça a alguém para acompanhá-lo nas primeiras vezes você anda.

Após os primeiros seis a oito semanas de recuperação , você deve aumentar gradualmente os seus treinos , dependendo do estado de sua recuperação . Isto inclui leves distâncias curtas corrida , subir escadas lentamente por alguns minutos e algum treinamento de peso. Se sentir tonturas ou desmaios , não deixe de contactar o seu médico.