Como usar o ECG Compassos

pinças de ECG medir a composição de gordura no corpo humano. Eles são uma ferramenta importante utilizar , se você é sério sobre como ficar em forma . Atletas costumam usar pinças de ECG para monitorar seu próprio progresso. Eles também podem aparecer nos consultórios médicos e clubes de saúde em todo o país . A razão para isso é simples - pinças de ECG dar uma compreensão mais completa do progresso da perda de peso do que uma escala. Embora a perda de peso é importante, a perda de gordura é mais importante. Coisas que você precisa
Assistente
pinças ECG
Papel Pen
Mostrar Mais instruções
1

Escolha pelo menos quatro áreas em seu corpo para medir com as pinças de ECG . Pinças EKG medir a espessura das pregas de gordura no corpo . As áreas comuns para medir incluem o bíceps, tríceps , estômago, costas, "pneuzinhos " e no peito.
2

Grab ou beliscar a sua gordura nas áreas que você decidiu medir. Você vai precisar de alguma ajuda , se você escolheu um local de difícil acesso , como as costas (pick áreas que você pode chegar facilmente se você é auto- consciente) .
3

Abra o pinças e gentilmente reprimir a dobra de gordura que você está agarrando. Não deixe que as pinças de cavar em sua pele. Você só precisa deles para tocar suavemente a pele.
4

Leia a medição sobre as pinças e anote os resultados.
5

continuar a medir as mesmas áreas a cada semana e anotar seus resultados para manter o controle de seus resultados. Estas medidas irão dar-lhe uma melhor compreensão de como você está fazendo com o seu treino e dieta. Utilizando uma escala é bom, mas você pode realmente ganhar massa muscular quando você trabalha fora . Isso é uma coisa boa, mas você corre o risco de interpretar mal os resultados se você estiver apenas preocupado com o seu peso.