Como evitar dores de cabeça

Pounding , batendo , pulsando dores de cabeça - são melhor evitar a todo custo. Leia as dicas sobre como manter dores de cabeça para fora de sua vida. Coisas que você precisa
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1

Evite a fadiga ocular , trabalhando em um ambiente bem iluminado e uso de óculos ou lentes de contato, se necessário.
2

Durma o número de horas que você precisa para se sentir descansado e alerta.

3

Trabalho em uma estação de trabalho ergonomicamente correto . Estique com freqüência se o seu trabalho exige que você permanecer sentado por longos períodos de tempo.
4

obter os dentes verificada regularmente. Dores de cabeça periódicas pode estar ligada a um problema dentário .
5

Observe o que você come. Chocolate , vinho e queijos envelhecidos podem desencadear dores de cabeça.
6

Evite alimentos muito frios e bebidas .
7

Administre seu estresse . Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse , entrar em um programa de exercícios , ou tentar yoga ou meditação.
8

trabalho delegado a outros para reduzir o estresse.
9

Ventile sua casa e local de trabalho .
10

Cuide de alergias e sinusite .
11

Beba pelo menos oito copos de água ou outros líquidos por dia para evitar a desidratação
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