Como lidar com uma dor de cabeça

Todo mundo sabe que o sentimento todo-demasiado- familiar de uma dor de cabeça chegando. Se ele ataca na parte de trás de sua cabeça, no pescoço , em seus templos ou bem entre os olhos , a dor causada por ele pode às vezes ser difícil de lidar. Instruções
1

Tome um analgésico over-the -counter . O acetaminofeno é um dos médicos normalmente recomendam para dores de cabeça , mas diferentes analgésicos funcionam melhor para pessoas diferentes. Se o paracetamol não funcionar para você, tente aspirina ou ibuprofeno para ver se eles tornam mais fácil para lidar com sua dor de cabeça . Certifique-se de seguir as instruções de dosagem pacote cuidadosamente .
2

Pratique técnicas de relaxamento . A respiração profunda e meditação pode ajudá-lo a liberar o estresse e relaxar. O stress é a causa mais comum de dores de cabeça tensionais . Faça rolos de cabeça, pescoço e ombros para relaxar os músculos ao redor de sua cabeça.
3

Vá para uma sala silenciosa , desligar as luzes e deitou-se por pouco tempo . Às vezes tirando estimulação tais como barulho e luzes podem ajudar uma dor de cabeça ir embora.
4

Receba uma massagem. A massagem é uma ótima maneira de se livrar do estresse e relaxar os músculos tensos .
5

Use óleos essenciais. Wintergreen , hortelã , lavanda e gengibre são bem conhecidos por sua capacidade de ajudar as pessoas a lidar com dores de cabeça. Se cheirar os óleos não faz sua cabeça ir embora, tente esfregar algumas gotas de óleo em seus templos e da base de seu pescoço.
6

Tente acupuntura. Algumas pessoas descobriram que a acupuntura dá-lhes alívio de dores de cabeça crônicas.