Como a massagem cefaléia tensional

Dores de cabeça tensionais são causadas por tensão nos músculos do pescoço e ombros. Estes músculos tensos puxe a fáscia em sua cabeça fazendo com que a pressão sentida em uma tensão headache.When você sente uma dor de cabeça de tensão chegando você pode usar auto massagem para aliviar a dor da dor de cabeça . Instruções
Massagem
1

Massageie os grandes músculos em seus ombros. Você pode fazer isso , agarrando o músculo com a mão oposta e, lentamente, apertando e soltando -o . Como você apertar o músculo torcê-lo levemente. Todo o processo apertando e soltando deve levar cerca de seis segundos. Fazer isso ao longo do comprimento do músculo . Repita do outro lado.
2

Massageie os músculos que descem a parte de trás do seu pescoço em ambos os lados da sua coluna. Faça isso para os músculos também. Use a mão do mesmo lado que você está massageando . Agarre sob o músculo e aperte e solte -a lentamente . Faça isso ao longo do comprimento do músculo . Repita do outro lado.
3

Massageie a base do crânio , com pequenos movimentos circulares . Faça isso algumas vezes.
4

Massageie o músculo grande que vem de trás da orelha e desce a frente de seu pescoço até a clavícula . Massageie este músculo , apertando-o muito parecido com você apertou os outros músculos . Como você apertá-lo torcê-lo um pouco. Faça isso ao longo do comprimento do músculo algumas vezes. Repita do outro lado.