Como parar de cabeça e enxaquecas

A melhor maneira para não ter dores de cabeça é para detê-los antes que eles nunca acontecer. A dor de cabeça é normalmente causada por estresse e tensão. Dependendo se você tem dores de cabeça regulares , ele pode tornar-se fácil para evitar a dor de entorpecimento em seu cérebro com a estratégia certa . Instruções
1

reduzir o stress . Ambientes estressantes são o gatilho mais comum para a maioria dos tipos de dores de cabeça. Estresse pode liberar certos hormônios que podem afetar a forma como você sentir dor . A tensão muscular , ranger de dentes , e ombros rígidos são outras respostas ao estresse que podem aumentar as chances de ter uma dor de cabeça . Então , relaxar e ter um profundo respirar !

Se de repente você se sente muito sobrecarregado pelas coisas, ter um profundo respirar e ir para fora para o ar fresco e limpar sua mente. Comece a seguir o que desencadeia o estresse e tentar o seu melhor para evitar isso.
2

Mude sua dieta . Há uma série de gatilhos nutricionais para dores de cabeça , especialmente alimentos ricos em cafeína , açúcar, carboidratos e sódio. Esses alimentos causam o açúcar no sangue a saltar para trás e causando fadiga em seu corpo
3

Chamando todas as mulheres : . Aumento dos níveis de estrogênio. Esta é uma causa muito comum de dor de cabeça em muitas mulheres. Se você estiver usando um contraceptivo oral , você pode estar recebendo muito estrogênio. Converse com seu médico sobre isso e ver sobre a mudança para um medicamento diferente.
4

Beber água e manter-se hidratado . Uma causa comum para dores de cabeça tensionais leva de volta à falta de hidratação do corpo. Beber mais água quando você começa a sentir um pouco para baixo e rejunvinate seu corpo e fazer você se sentir 100% melhor em nenhum momento.
5

parar de fumar . A nicotina e outras substâncias químicas na fumaça do cigarro pode desencadear e agravar os sintomas de dor de cabeça . Se você é um fumante, explorar opções para parar de fumar. Não só este vai reduzir a probabilidade de desenvolver dores de cabeça, que também irá melhorar outras áreas de sua saúde.