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Como aliviar cefaléia tensional crônica

Dores de cabeça tensionais são uma das formas mais comuns de dores de cabeça. Eles são freqüentemente causadas por desequilíbrios estruturais na área do pescoço, couro cabeludo e no ombro , como resultado de stress, dores nas costas ou outras complicações de saúde . Há vários passos que você pode tomar para ajudar a aliviar a dor de uma dor de cabeça de tensão atual e começar a reduzir a probabilidade de headaches.As futuros com qualquer condição médica , se suas dores de cabeça tensionais persistir , piorar ou são acompanhados por outros sintomas de doença ou enfermidade , consulte o seu médico e discutir outras formas de tratamento . Coisas que você precisa
Ibuprofeno
aspirina ou paracetamol
cafeína
Duche
medicação antidepressiva
pacote Ice
pacote Hot
Massagem
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1

Tome ibuprofeno ou uma combinação de aspirina e /ou paracetamol e cafeína para alívio a curto prazo de uma dor de cabeça de tensão. Embora esses medicamentos só irá remover os sintomas e não a causa , tomando um analgésico no início de uma dor de cabeça de tensão pode ajudá-lo a obter através do pain.Drinking uma xícara de café ou tomar um banho quente também pode aliviar a dor de uma dor de cabeça de tensão .
2

Converse com seu médico sobre a prescrição de um medicamento antidepressivo , como Paxil ou Pamelor . Os antidepressivos têm se mostrado útil em aliviar dores de cabeça tensional crônica e pode ajudar se suas dores de cabeça persistir por um longo período de tempo.
3

Aplique um saco de gelo para o seu pescoço e base do seu crânio e colocar uma almofada de aquecimento em seus ombros. O bloco de gelo irá reduzir a dor em sua cabeça e a almofada de aquecimento vai ajudar a reduzir qualquer tensão em seus ombros que pode estar causando a dor de cabeça .
4

Massageie suavemente as áreas em torno de seu templos , testa e orelhas enquanto pressiona os polegares para a base de seu crânio. Técnicas profissionais ou de auto- massagem pode ajudar a reduzir a tensão que provoca dores de cabeça tensional crônica .