Diet & Dores de cabeça

Há muitas causas e fatores desencadeantes de dores de cabeça. Dieta de uma pessoa tem um impacto direto e imediato sobre dores de cabeça para muitas pessoas . Quando você e seu médico descartou quaisquer causas graves para sua dor de cabeça , tente olhar e mudar sua dieta . Omega 3

Ácidos graxos ômega 3 pode ajudar a aliviar dores de cabeça. Uma dieta rica em peixes , como salmão , atum, cavala, sardinha , truta, pargo, arenque e anchova oferecem opções para uma dieta saudável e espero que dor de cabeça alívio.
Cafeína

Café, chá, chocolate, analgésicos , medicamentos e colas todas contêm cafeína . Eles podem causar dores de cabeça para muitos.

Cafeína Retiradas

Quando algumas pessoas pular o café da manhã ou cola por dia podem sentir dores de cabeça . Levantamentos cafeína são reais e muitos podem ter de ween -se fora sua ingestão de cafeína lentamente em vez de peru frio .

Alimentos Triggers

Muitos alimentos podem ser acusada de causar dores de cabeça. Eles incluem castanha de caju, amêndoas , ovos , chocolate, queijos fortes , vinho, aditivos alimentares , picles, carnes processadas, azeitonas , uvas passas, pickles , abacates, maçãs de pele vermelha , pêras e citrinos.
Jejum

Esperar muito tempo para comer, em jejum e dietas extremas pode causar dores de cabeça. Comer refeições regulares, bem equilibrada e manter -se hidratado para evitar dores de cabeça.

Frios Alimentos e Bebidas

beber ou comer alimentos que são muito frio pode causar dores de cabeça. Um iogurte congelado em um dia quente pode saborear maravilhoso, mas comê-lo muito rapidamente ou se é excepcionalmente frio pode causar uma dor de cabeça.