Como faço para tratar dores de cabeça do stress do pescoço

? Tensão cabeça ocorrem quando os músculos estão bem contratado. Este tipo de dor de cabeça é o tipo mais comum de dor de cabeça e pode acontecer a qualquer um a qualquer momento. Tensão no pescoço é uma das causas da dor de cabeça . O desconforto de uma dor de cabeça do pescoço de estresse pode se sentir como um vício apertando sua cabeça. Se o pescoço estiver definido em uma determinada posição por causa da maneira que você está sentado ou em pé , os músculos do pescoço podem contrair e causar dor tensional. Há maneiras de tratar uma dor de cabeça de tensão no pescoço. Coisas que você precisa
dispositivo Massagear
AINEs ou aspirina
Aquecimento pad
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1 Massagem

Massagem seu pescoço e cabeça. Esfregando seus templos vai aliviar um pouco o desconforto da dor de cabeça. Coloque uma mão em cada lado do seu pescoço e empurre os músculos e tendões . Isso ajudará a aliviar um pouco a tensão no pescoço e vai reduzir a dor de cabeça depois de um tempo . Se tiver dificuldade em massageando o próprio pescoço , investir em um dispositivo de massagem ou pedir a alguém para ajudá-lo.
2 Duche

Terapia de calor ou um banho quente muitas vezes pode trazer alívio. O calor pode relaxar os músculos que estão tensas. Coloque uma almofada de aquecimento na parte de trás ou nas laterais de seu pescoço e deixá-lo lá por cerca de 20 minutos. Após esse tempo , você deve observar a tensão muscular em seu diminuição pescoço. A dor de cabeça também deve diminuir ao longo do tempo. Um banho quente vai ter o mesmo efeito. Fique sob o jato quente do chuveiro e deixar a água bater nas costas e os lados de seu pescoço. Os músculos de seu pescoço deve relaxar em poucos minutos .
3 Meditação

técnicas de relaxamento, como a meditação ou yoga pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça que é causada por estresse no pescoço. Estas técnicas de relaxamento também vai ajudar a relaxar os músculos do seu pescoço. Configurar uma meditação ou yoga prática diária para manter o pescoço solto e ágil. Isso vai ajudar a acabar com as dores de cabeça antes de começar.
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postura adequada pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça e stress pescoço. Se você tem uma tendência de desleixo , você colocar pressão sobre os músculos do pescoço e tendões , o que pode levá-los a contrair mais do que deveriam . Sente-se ou ficar com o pescoço e as costas retas . Assim que você perceber que você está curvar , corrija sua postura.
5 Aspirina

Tome AINEs ou aspirina para ajudar a aliviar a dor de uma dor de cabeça. A medicação também pode ajudar a reviver a tensão muscular no pescoço , fazendo com que sua dor de cabeça para ir embora. No entanto, estes over-the- counter medicamentos aliviar temporariamente os sintomas . O melhor a longo prazo preventiva está corrigindo sua postura e praticar exercícios que mantêm o ágil pescoço. Verifique com seu médico antes de tomar AINEs ou aspirina.