Como aliviar e evitar dores de cabeça

Todo mundo tem experimentado dores de cabeça em um momento ou outro. A dor pode variar em intensidade de maçante e latejante para excruciante. Dores de cabeça podem ocorrer em áreas específicas da cabeça ou como um mal-estar geral ou dor . Apesar da localização , a dor de uma dor de cabeça não é comumente relacionado ao cérebro, mas ocorre fora do crânio nos vasos sanguíneos , músculos e nervos da cabeça e pescoço. Quando os músculos e vasos sanguíneos incham ou contraem, eles podem colocar pressão sobre os nervos na área , criando a dor associada com dores de cabeça. Instruções
aliviar e evitar dor de cabeça Dor
1 Identifique seus gatilhos para a dor de cabeça

Identificar gatilhos , observando o que estava fazendo e onde você estava quando a dor de cabeça ocorreu . Sabendo da situação, ou gatilho, que causou sua dor de cabeça pode ajudar a evitar , ou preparar-se para , a mesma situação no futuro. Dores de cabeça ocorrer por vários motivos . Eles podem ser um sintoma de outra doença , tal como a gripe . Ou eles podem ser acionados , mantendo a cabeça eo pescoço em uma posição específica para um longo período de tempo , como quando você está trabalhando em um computador. Dores de cabeça também pode ser causada por falta de sono , a fome ou a exposição solar prolongada. Gatilhos adicionais podem incluir , excitação, tensão e preocupação, assim como odores fortes , determinados alimentos e cafeína.
2 Descanse em um quarto escuro e silencioso para reduzir a dor .

Quando uma dor de cabeça ocorrer, retirar-se para a paz e tranquilidade . Muitas vezes, dores de cabeça irá se dissipar após um descanso em um quarto escuro. Esta remoção da situação de disparo frequentemente traz alívio em um curto espaço de tempo.
3 Massageie a cabeça eo pescoço para aliviar a tensão .

Utilizando técnicas de massagem na área do pescoço , ombros e couro cabeludo é uma outra maneira de aliviar a dor de uma dor de cabeça de tensão relacionado - . Muitas vezes as dores de cabeça são causadas pela tensão nos músculos do pescoço, couro cabeludo e ombros. Este tipo de dor de cabeça , muitas vezes ocorre após a realização de uma atividade de trabalho repetitivo ou depois de trabalhar em um computador em que a cabeça e os ombros eram mantidos em uma posição específica por um período prolongado de tempo.
4 Sobre os medicamentos para a dor contador pode fornecer alívio rápido para dores de cabeça .

Se descanso e massagem não aliviar a dor de cabeça , uma medicação de alívio da dor, como o paracetamol ou ibuprofeno , geralmente proporciona alívio .
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Para evitar dores de cabeça futuras , evitar fatores desencadeantes conhecidos , descansar bastante todas as noites e se movimentar pelo menos a cada 30 minutos ao fazer o trabalho que envolve sentado por longos períodos .