Como usar vitaminas para estimular o crescimento do cabelo

Algumas estatísticas dizem que cerca de 40 por cento dos homens na experiência prematura América careca antes da idade de 30 até 60 por cento dos homens sofrem de " significativa queda de cabelo " no momento em que chegar a 50 anos de idade. . Embora os números são significativamente mais baixos para as mulheres , centenas de milhares de mulheres , só em perda de cabelo experiência EUA antes dos 50 anos . Muitas pessoas estão à procura de soluções totalmente naturais para seus problemas de perda de cabelo . Existem várias vitaminas que você pode usar para manter e estimular o crescimento do cabelo. Instruções
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Aumentar a quantidade de vitamina A em sua dieta para pelo menos 5.000 UI . A vitamina A produz sebo do couro cabeludo de um saudável . Fontes naturais de vitamina A são: carne, leite, queijo , ovos , espinafre, óleo de fígado de peixe , pêssegos , damascos, repolho , cenoura e brócolis
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melhorar o fluxo de sangue para o couro cabeludo com a vitamina . fluxo sanguíneo E. o aumento irá aumentar o fornecimento de cabelo crescimento vitaminas e minerais para o seu cabelo. Não tome mais do que 400 UI de suplementos de vitamina E por dia . Você pode encontrar a vitamina E em feijões secos , sementes crus, nozes cruas, óleo de gérmen de trigo , óleo vegetal , soja e vegetais de folhas verdes .
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consumir mais vitaminas B , como B-3 ( niacina ) , B - 5 ( pantotênico Acit ) , B - 6 e B - 12 . Você pode encontrar vitaminas B em alimentos como farelo de trigo, nozes , ovos, couve-flor , cenoura , ervilhas, feijão e levedura nutricional . Se o uso de suplementos , tomar até 300 mg por dia espalhados por todo o dia. Você pode tomar um suplemento do complexo B para obter todas as vitaminas B a partir de uma única fonte.
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suplementos Swallow inositol até 100 mg, duas vezes ao dia . Inositol pode ser encontrada no arroz integral, flocos de aveia , nozes, legumes , passas, melado não refinados, levedura de cerveja , gérmen de trigo , fígado e bananas .
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aumentar sua beta -caroteno por comer mais verde e legumes e frutas amarelas. Você também pode tomar suplementos , desde que ele é menor do que 30 mg por dia.