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Que vitaminas fazer o cabelo crescer mais rápido

? Em média , o cabelo cresce um centímetro por mês ou seis centímetros por ano. Para certificar-se de que seu cabelo está a crescer a este ritmo, tomar um multivitamínico e comer uma dieta equilibrada. Isso protege o cabelo da perda de cabelo , quebra e abrandamento do processo de crescimento. Vitamina D

Verifique se o seu multivitamínico contém vitamina D. Em um estudo realizado em ratos que foram propositadamente privadas de vitamina D , os animais experimentaram perda de cabelo , além de raquitismo .

cabelo Food

Possivelmente o mais multifacetado " cabelo " vitamina é a vitamina B. Biotina , que é uma vitamina B, é essencial para o crescimento do cabelo e saúde do cabelo. Ela é referida como " alimentos para o cabelo . " Vitaminas B5 ( ácido pantotênico ) , B3 ( niacina) , B6 (piridoxina ) e B12 também são necessárias.
Antioxidantes

A vitamina E é um antioxidante, o que significa que combate os radicais livres , tais como poluentes e fumaça. A vitamina E aumenta o oxigênio , o que melhora a circulação do couro cabeludo . Este, por sua vez, melhora o crescimento e saúde dos cabelos , de acordo com Holisticonline.com .
Vitamina C

A vitamina C é essencial para a manutenção , bem como melhorar a circulação para o couro cabeludo e mantém os capilares que levam o sangue para os folículos em boa forma.
aminoácidos

Dois aminoácidos , L- cisteína e L- metionina, são pensados ​​para melhorar o crescimento do cabelo , bem como impedir que o cabelo caia .
zinco, ferro, ácido fólico

zinco é necessário para a saúde do cabelo e crescimento, pois promove a função imunológica. O ferro é um must. Se você está com deficiência de ferro , ou anemia , o cabelo pode cair . Você precisa ter uma quantidade suficiente de ácido fólico na sua dieta ou através de um suplemento vitamínico.