Alimentos para crescer o cabelo em pessoas mais velhas

Conforme você envelhece , o cabelo pode começar a fina ou até mesmo cair . Na maioria dos casos , uma parte desta mudança é algo que não vai ser capaz de controlar . Existem maneiras , no entanto, para retardar o processo de afinamento e potencialmente crescer mais cabelo por comer os tipos certos de alimentos . A hereditariedade e estresse definitivamente desempenhar um papel na problemas de cabelo , mas a nutrição é um dos fatores mais importantes para o crescimento saudável do cabelo. Alimentos ricos em proteínas

cabelo é proteína baseado . Portanto, faz sentido que comer uma dieta de proteínas saudáveis irá melhorar significativamente as chances de cabelo para um bom crescimento em qualquer idade.

Coma alimentos ricos em proteína, como fígado, ovos , feijão, queijo cottage , iogurte e tofu . Esses itens de alta proteína são importantes para manter o cabelo saudável e obter esses bloqueios a crescer novamente , segundo o site Consultivo do Autocuidado .
Verde e frondoso

vez que as pessoas mais velhas muitas vezes são prescritos medicamentos para vários problemas de saúde , é especialmente importante se certificar de que você tem os nutrientes adequados de vitamina B na sua dieta. A razão é que muitos medicamentos bloqueiam a absorção de vitaminas do complexo B , que ajudam a fornecer nutrientes para o couro cabeludo para o crescimento saudável do cabelo.

A adição de saladas, vegetais folhosos escuros, como couve ou mostarda, espinafre , chicória e couve à dieta vai ajudar a aumentar a quantidade de vitamina B e vai ajudar a promover o crescimento do cabelo . Quiabo , cereais integrais e massas também são alimentos eficazes.

Antioxidantes

antioxidantes combatem os radicais livres , que danificam as células do corpo e causar sinais de envelhecimento . Estes radicais livres também são capazes de afetar o crescimento do cabelo como você idade . Comer alimentos ricos em antioxidantes , com vitaminas A, C e E dará a seu sistema um impulso em destruir essas perturbações .

Vitamina A de alimentos ricos ajudam a metabolizar proteínas e criar glóbulos vermelhos essenciais para o crescimento do cabelo. Os alimentos com altas doses de vitamina A são cenouras , batata doce e outros vegetais alaranjados profundos. Vitamina C alimentos ricos irá promover a oferta de oxigênio para o couro cabeludo . Os alimentos nesta categoria incluem frutas cítricas, frutas , batatas e tomates , de acordo com o site da VietSkin .

Nozes e sementes são essenciais na adição da vitamina E na sua dieta . Vitamina E vai ajudar a dilatar os vasos sanguíneos pequenos que permitem que o sangue e nutrientes para atingir o couro cabeludo e ajudar no crescimento saudável do cabelo.