Como crescer o cabelo para trás com Diet

É amplamente aceito entre os médicos e nutricionistas que a perda de cabelo pode ser atribuído a algumas coisas : hereditariedade , estresse , um alto nível do hormônio DHT e desnutrição. Infelizmente, hereditariedade e estresse não pode ser sanado por meio de dieta , mas se o seu médico determinar que a falta de nutrição é o culpado por sua perda de cabelo , acrescentando certos nutrientes para sua dieta pode ajudar com o crescimento do cabelo . Existem alguns alimentos -chave, se consumidos regularmente e em porções médias, que podem promover o crescimento de cabelo, e eles são fáceis de encontrar e relativamente barato. Coisas que você precisa
ovos
Carne
Aves
salmão
fígado
Beans Casa Rural queijo
Abacates
Porcas sobre Legumes
Olive óleo
Datas
Passas
folhas verdes escuras
grãos integrais
Iogurte
cereal de alta fibra
óleo de linhaça
Tofu
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Comer uma dieta variada de Whole Foods ricos em nutrientes
um

ácidos aminados são fundamentais para o crescimento do cabelo , assim que começar bastante proteína é essencial. Coma alimentos ricos em proteínas, como carnes e aves , ovos, salmão , tofu , feijão , ovos, iogurte e queijo cottage. Para peixes e carnes , a dose média é aproximadamente o tamanho de um baralho de cartas , e os produtos lácteos são geralmente meia xícara . Varie as fontes de proteína com cada refeição.
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Homens deficientes em vitamina B demonstraram o crescimento do cabelo , quando receberam suplementos de vitamina -B. Os estudos em animais também têm relacionado a deficiência de vitamina B para a perda de cabelo . Para adicionar vitaminas do complexo B para a sua dieta , comer cereais integrais , carne, ovos , aves e farelo de cereal , ou tomar um suplemento B- Complex.
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vitamina E melhora o consumo de oxigênio e, portanto, melhora circulação do couro cabeludo , ajudando o cabelo crescer . Para a vitamina E , comer abacate, nozes e sementes e óleos saudáveis, como azeite de oliva. Um suplemento de vitamina E de 400 I.U. por dia também é benéfico.
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Estudos mostram pessoas com perda de cabelo muitas vezes mostram baixos níveis de ferro no sangue. Para aumentar a ingestão de ferro , comer folhas verdes escuras , cereais integrais, ovos , datas e passas, carne magra e fígado. Os suplementos de ferro pode ser perigoso , então fique de alimentos ricos em ferro , a menos que o seu médico diagnostica a deficiência de ferro por meio de exames de sangue e prescreve um suplemento.
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ácidos graxos essenciais ajudam a melhorar a textura do cabelo , reduzindo a fragilidade. Para EFAs , comer salmão e óleos saudáveis, como semente de linho, de oliva ou óleo de semente de uva .