Como prevenir miomas uterinos

Os cientistas não sabem o que causa a desenvolver miomas , mas há fortes evidências de que o estrógeno é o culpado. É provável que os miomas são passados geneticamente , de modo que a prevenção pode revelar-se difícil . Coisas que você precisa
Baixo teor de gordura alimentos
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1

Evite tomar pílulas anticoncepcionais de alta - estrogênio conteúdo, porque eles têm sido mostrados para estimular o rápido crescimento dos miomas. Especialmente se miomas executado em sua família , considerar a mudança para um DIU ou diafragma.
2

Manter um peso corporal adequado . As células de gordura transportar estrógeno, de modo que o tecido adiposo mais você carrega, mais estrogênio que você produz.
3

Comer uma dieta de baixa gordura para diminuir a produção de estrogênio.
4

exercício aerobicamente quatro a cinco vezes por semana. O exercício ajuda a regular a sua produção de hormônios , mantendo-os mais em equilíbrio.
5

Evite comer grandes quantidades de alimentos que são ricos em fitoestrogênios , como inhame e soja, porque contêm altos níveis de ocorrência natural sem oposição estrógenos .