Como prevenir a gota

Gota é a inflamação dolorosa de uma única articulação, causada por um acúmulo de ácido úrico . Mesmo se você tiver uma história familiar que predispõe a gota ( 6 a 18 por cento de nós ) , você pode fazer muitas modificações no estilo de vida para evitar isso. Coisas que você precisa
água potável
morangos e cerejas
Show Mais instruções
O 1

Evite beber quantidades excessivas de álcool . Isso leva a hiperuricemia (níveis elevados de ácido úrico ), que causa gota.
2

Manter um peso corporal saudável. A obesidade leva ao aumento das toxinas e subprodutos metabólicos que precisam ser filtrados, aumentando o risco de
3

Cuidado com os alimentos ricos em purinas , que quebram em ácido úrico : . Sardinhas , arenque , carnes de órgãos como rins e pâncreas , camarão, anchovas , cogumelos e legumes secos.
4

Evitar exposição ao chumbo em sua água potável ou no ambiente doméstico.
5

Comer cerejas e morangos . Alguns estudos indicam estes são alimentos anti- gota úteis.
6

manter uma pressão arterial saudável. Hipertensão predispõe a gota.
7

Reveja seus medicamentos com o seu médico. Alguns interferir com a capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico e pode desencadear gota : . Diuréticos , ciclosporina , niacina, levodopa e baixas doses de aspirina
8

Beba muita água , para lavar o ácido úrico de seu corpo para que ele não tem a oportunidade de coletar em uma de suas articulações.
9

Descanse bastante , e não colocar o stress ea tensão desnecessária em qualquer de suas articulações.