Como comer corretamente para evitar a gota

A gota é mais freqüentemente causada por níveis elevados de ácido úrico no sangue. Ácido úrico vem de alimentos , alguns dos quais têm concentrações mais elevadas de purina . Purina forma ácido úrico, que cristaliza quando ele não pode deixar o corpo. Tal como acontece com qualquer condição, uma boa nutrição é importante na prevenção de ataques de gota . Aqueles que sofrem de gota devem evitar alimentos ricos em purinas. Leia mais para aprender a comer corretamente para evitar a gota. Instruções
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Beba bastante líquidos claros , sendo a melhor escolha , porque a água é tão pura. A água não só hidrata adequadamente o corpo e promove a saúde em geral , mas também reduz os níveis de ácido úrico no corpo . Low leite de vaca gorda também é uma boa opção para ajudar a livrar o corpo de ácido úrico.
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Evite bebidas alcoólicas , especialmente se você tiver outros sintomas de um ataque de gota iminente. Álcool impede o ácido úrico a partir dos rins e deixando de ser passado a partir do corpo através do fluxo de urina . Isto é especialmente verdadeiro para a cerveja e vinho. Se você está propenso a gota, o melhor é eliminar todo o álcool e substituí-lo com água. Água remove naturalmente ácido úrico na corrente sanguínea.
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Saiba quais os alimentos são os mais altos em purinas e avaliar quantas vezes você come -los. Alguns alimentos ricos em purinas deve ser evitado por sofre de gota. Procure substituições para seus alimentos favoritos. Por exemplo, os cogumelos são ricos em purinas , mas vegetais de folhas verdes são baixos em purinas. Tire suas receitas favoritas e procurar novas alternativas.
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Eliminar a maioria, se não todos, a ingestão de carne. Os pesquisadores acham que os vegetarianos são as pessoas menos prováveis para obter a gota. Isto é verdade mesmo se as mesmas pessoas tiveram um forte histórico familiar de gota ou tiveram ataques de gota antes de ir vegetariana.
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Junk a junk food e doces . Esses alimentos , juntamente com desertos ricos , bolos e doces , tudo promover gota. Ao decidir a comer corretamente para evitar a gota , pode significar abrir mão de doces. Substituir velhos favoritos para pratos de frutas coberto com uma pequena quantidade de açúcar ou um montão de chantilly em seu lugar.