Como para tratar a gota sem drogas

A gota é uma forma de artrite caracterizada por um excesso de ácido úrico no sangue que se acumula em torno das articulações em forma de cristais e provoca dores , rigidez , vermelhidão e inchaço . Muitas vezes as crises ou ataques, pode ter lugar ea dor residual pode durar dias depois. Estas crises são muitas vezes o resultado de comer certos alimentos ou bebidas . A medicação pode ser utilizado para reduzir os sintomas da condição , mas também podem ser tratados sem o uso de drogas . Instruções
1

Evite purinas. Estes são substâncias que produzem ácido úrico no corpo . Estes são encontrados em alimentos como sardinhas , anchovas , fígado, marisco , lentilhas e carne vermelha.
2

Beba muita água . Duas coisas a água faz é lavar o corpo de impurezas e lubrificar as articulações. O Instituto de Medicina recomenda beber 3 litros por dia para homens e 2,2 litros por dia para as mulheres.
3

Reduza o álcool. O álcool pode causar uma abundância de ácido no sistema que podem desencadear crises de gota . Mantenha o álcool a um mínimo ou evitá-lo completamente . Se você estiver indo para beber , faça-o com moderação. A American Heart Association define moderação como 1 a 2 drinques por dia para homens e um drinque por dia para as mulheres.
4

perder algum peso. Estar acima do peso pode colocar um monte de estresse sobre as articulações que podem agravar a dor da gota . Limite a ingestão de calorias e também realizar exercícios sem impacto , como o treinamento elíptico , escada do piso , remo e natação. Isso também irá melhorar a sua amplitude de movimento articular .
5

Coma algumas cerejas . De acordo com a Clínica Mayo, comer frutas de cor escura , como cerejas , amoras, framboesas , uvas roxas e mirtilos têm sido conhecida a reduzir os níveis de ácido úrico no organismo.