Alimentos que Ácido Úrico Baixa

O ácido úrico é um subproduto do metabolismo das proteínas . Para a maioria das pessoas , ele simplesmente passa do corpo despercebido , mas para quem sofre de gota , ácido úrico provoca dor intensa e inchaço nas articulações . Felizmente , existem um número de maneiras de reduzir o ácido úrico no sangue , ajudando a reduzir ou aliviar esta condição dolorosa . Fluidos

água ajuda a limpar o seu sistema de toxinas , incluindo o ácido úrico. Chás de ervas e verdes são boas opções também. E uma boa notícia para os amantes do café : sua bebida preferida - se descafeinado - não aumenta os níveis de ácido úrico
Cerejas

Cerejas , seja fresco, congelado ou seco. , parece reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Assuntos em uma Universidade da Califórnia em Davis estudo mostrou níveis reduzidos de marcadores inflamatórios no sangue comuns depois de consumir cerejas.
Low-Fat lácteos

Estudos do Monte Sinai School of Medicine mostrou que uma dieta rica em desnatados ou baixo teor de gordura produtos lácteos reduz os níveis úrico . As reduções foram observadas em ambos os sexos e em uma faixa etária ampla .

Potássio alimentos ricos

alimentos ricos em potássio deve ser uma parte de qualquer dieta saudável e são úteis para diminuir os níveis de ácido úrico no sangue. Bananas , damascos, melões e todas as carnes e peixes contêm potássio.
Ácido fólico

Uma dieta rica em ácido fólico pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido fólico é adicionado a muitos cereais de pequeno almoço e ocorre naturalmente em sementes de girassol, feijão , grão de bico e lentilhas .

Alimentos a evitar

Certos alimentos aumenta os níveis de ácido úrico rapidamente e drasticamente . Evite álcool e carnes vermelhas gordurosas, produtos de levedura e todos os alimentos fritos. Para reduzir os níveis de ácido úrico , siga uma dieta sensata com base em cereais integrais , legumes e carnes magras .