Gout Relief Diet

A gota é uma condição dolorosa causada pelo acúmulo de afiadas, cristais de ácido úrico nas articulações . Embora a dieta não é a causa raiz de todos os casos de gota - problemas renais também são um dos principais contribuintes - comer certos alimentos e evitando outros podem ajudar a reduzir a freqüência de ataques e sua gravidade. Uma dieta saudável

Manter uma dieta de baixa gordura e comer alimentos baixos em purinas e ricos em vitamina C são boas maneiras para combater a gota. Uma dieta pobre em gordura ajuda a manter um peso normal e coloca menos pressão sobre os rins e outros órgãos , tornando mais fácil para o seu corpo para processar o ácido úrico . Comer alimentos com baixo teor em purinas - uma fonte de ácido úrico - também é recomendado. Alimentos com baixo purinas incluem cereais, frutas, pão, massas . arroz, ovos , produtos lácteos e a maioria dos vegetais verdes. Os alimentos que são ricos em vitamina C incluem laranjas , pimentões e morangos .
Evite determinados alimentos

Evitar os alimentos errados é tão importante quanto comer as mais acertadas. Mantenha a quantidade de carne que você come no mínimo uma vez a carne produz ácido úrico quando é digerido . Além disso, evite alimentos que são ricos em purinas. Muitos frutos do mar estão nesta lista e é melhor evitar as sardinhas , anchovas, bacalhau , truta, haddock , mexilhões e ovas de peixe . Vegetais como feijão, espinafre , aspargos , couve-flor e os cogumelos também são ricos em purinas e deve ser restrito
Outros Dicas saudáveis

O consumo excessivo de álcool. - especialmente cerveja - faz com que a gota crises e deve ser mantido em um mínimo ou totalmente evitados . Tomar suplementos de óleo de peixe também tem provado para reduzir a freqüência de ataques em alguns pacientes. Suco de cereja preta é outra bebida que pode ajudar a prevenir crises de gota e reduzir sua gravidade. E sempre beber pelo menos oito copos de água por dia para manter o corpo hidratado e bem corado. Após estes dieta fazer e não fazer deve ajudar a manter a gota flare- ups , no mínimo.