Dieta saudável para gota sofrem

O ácido úrico é o produto de resíduos que se forma como o alimento e proteína quebrar no corpo. A gota é causada quando há um excesso de ácido úrico no sangue que está presente por tempo suficiente para formar cristais semelhantes a agulhas . Estes cristais causar inflamação nas articulações , e dor e inchaço . A gota é um tipo de artrite , que é causada por uma dieta saudável . Muitas vezes começa no dedão do pé , mas pode afetar outras articulações também. Alimentos não saudáveis

Se você está sofrendo de gota , evite alimentos que têm um alto teor de purinas. Formas de ácido úrico purina quando o organismo tenta digerir . Alimentos ricos em purinas incluem abacate , carne vermelha, e miudezas , como fígado, rim, coração e pâncreas . A carne de caça , como veado, pato, ganso, faisão e coelho também é rico em purinas , como é mais frutos do mar, especialmente as anchovas , cavala e sardinha. Os alimentos e bebidas que contenham levedura , especialmente cerveja, tem um monte de purina .

Alguns vegetais contêm uma grande quantidade de purina , bem como, tais como cogumelos, aspargos, couve-flor e espinafre. Assim como lentilha e soja. Estes alimentos devem ser consumidos com moderação .

O álcool pode aumentar o nível de ácido úrico no organismo. Ele também pode interferir com a quebra de acumulação de ácido úrico , uma vez que o álcool é convertido em ácido láctico pelo corpo . O ácido láctico inibe o funcionamento adequado dos rins , cujo trabalho é para se livrar do ácido úrico.

Healthy Foods

Tente consumir principalmente alimentos que são baixos em purina . Alimentos como , ovos ( limite de três ou quatro por semana), leite , arroz, massas e macarrão, nozes e manteiga de amendoim, sopas feitas sem extrato de carne ou caldo de carne , gorduras, óleos e açúcares em pequenas quantidades , e baixo teor de gordura ou queijo sem gordura e sorvete.

escolhas vegetais incluem feijão verde , abóbora, milho , cenoura, quiabo , couve, pimentão e repolho. Frutas incluem banana, abacaxi , morangos, amoras e frutas ricos em vitamina C , como cerejas, tangerinas e laranjas. Frutas e legumes podem ser consumidos frescos , congelados , enlatados, e como suco.

Alimentos com níveis médios de purina podem ser consumidos com moderação. Eles incluem frango , cordeiro e carne de porco, desde que o miudezas não é comido .

Beber quantidades adequadas de água é benéfica na liberação de toxinas e prevenir ataques de gota . Os oito a 10 copos recomendadas de dia será suficiente. Beber água também pode ajudar você a perder peso , uma vez que libera não só excesso de toxinas , mas também o excesso de líquido que tem armazenado. Se você está acima do peso , perda de peso vai ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no seu corpo e reduzir o estresse sobre as articulações que suportam peso . Não tente perder peso muito rapidamente. De acordo com o Reino Unido gota Society , dietas radicais podem aumentar o ácido úrico no corpo . Aumento da atividade e exercício também são importantes.