Alimentos para Gout Relief

A gota é uma condição na qual o ácido úrico ( um subproduto do metabolismo de proteínas ) acumula-se no corpo e depósitos nas articulações e tecidos circundantes. A gota provoca dor intensa e vermelhidão (geralmente nos pés e dedos dos pés ) e é mais comum em homens com mais de 40. Certos alimentos e bebidas podem proporcionar algum alívio dos sintomas. Frutas

cerejas e outras frutas de cor escura são acreditados para ajudar a manter os níveis de ácido úrico -down. Cerejas e outras frutas escuras e frutas também podem aliviar os sintomas de gota devido às suas propriedades anti-inflamatórios. A enzima bromelina e vitamina C são ambos úteis na redução da gota. O melhor alimento para a obtenção tanto é abacaxi. Suplementos de vitamina C não são recomendados , já que é fácil de obter demais, o que pode elevar os níveis de ácido úrico - . Outras fontes de vitamina C incluem laranjas , morangos e kiwi .

Fluidos

beber oito a 10 copos de água por dia é recomendado para lavar o ácido úrico forma mais eficiente. Além de beber muita água , um pouco de café pode ajudar também. Os bebedores de café têm menores níveis de ácido úrico . Ela não é a cafeína do café que ajuda ; bebedores de café descafeinado têm níveis mais baixos demais . De acordo com a Universidade Johns Hopkins Medical Center , os pesquisadores descobriram que o ácido clorogênico antioxidante no café é responsável por baixar os níveis de ácido úrico .
Insaturados Gorduras

As gorduras insaturadas podem reduzir os níveis de ácido úrico . Estas gorduras benéficas são encontrados em peixes gordos como o atum e salmão , nozes e sementes de linhaça , incluindo , e em azeite. Abacates são também uma boa fonte de saudável, gordura insaturada .