Alimentos preventivas para Gout

A gota é uma doença extremamente dolorosa. Neste tipo de artrite . uma grande quantidade de ácido úrico se acumula no sangue e tecido , fazendo com que a urina se cristalizar nas articulações . Gota geralmente tem como alvo as pessoas que comem alimentos gordurosos ou beber álcool em excesso. Esses alimentos gordurosos insalubres agravar a gota , mas outros alimentos ajudam a prevenir isso. Fatos

Gota é uma forma comum de artrite que ocorre de repente e atinge mais os homens do que as mulheres . Ela pode durar algumas horas ou alguns dias . Esta condição dolorosa pode causar inflamação e inchaço dos dedos dos pés, tornozelos , joelhos ou mãos e outras partes do corpo . Se os níveis de ácido úrico , que causam dor da gota , não são reduzidos , o que pode criar pedras nos rins e levar à doença renal ou insuficiência renal. A gota é mais frequentemente associada com doença renal, úrico pedras nos rins de ácido , diabetes, aterosclerose e hipertensão arterial.

Cerejas

Cerejas tem uma enzima que reduz o ácido úrico. As cerejas ainda conter propriedades antioxidantes que controlam a inflamação , e compostos que impedem o ácido úrico a partir de destruir tecidos conjuntivos . De acordo com Health911 , você deve comer entre seis e oito cerejas por dia para reduzir os sintomas de gota. As cerejas são mais eficazes quando comidos entre as refeições . Se você deve se sentir um ataque de gota emergente, Health911 sugere que comer imediatamente 20 a 30 cerejas para neutralizar sintomas. Suco de cereja ou suco de cereja preta tem as mesmas propriedades de combate a gota como cerejas , então beber o suco diariamente pode ajudar a controlar as crises de gota . Apesar de cerejas são os mais eficazes contra a dor gota, outras bagas com propriedades antioxidantes , como morangos e amoras, também menores níveis de ácido úrico no sangue.
Ácidos Gordos

Omega- 3 os ácidos gordos proporcionam boas condições de saúde para todo o corpo através do apoio do sistema imunológico . Os peixes que contêm Omege -3 os ácidos graxos são eficazes na prevenção da gota. Incluir salmão, bacalhau , linguado ou sardinha em sua dieta para reduzir a inflamação. A linhaça é um outro ácido graxo ômega -3 eficaz que ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico. O óleo de linhaça ou semente de linhaça pode ser adicionado a outros alimentos, como sucos, saladas e frutas .
Vitamina C

vitamina C protege o corpo de inflamação , ajudando os rins em absorver algum do excesso de ácido úrico e de movê-lo para fora do corpo . De acordo com Health911 , você deve levar entre 500 e 3.000 mg de vitamina C por dia para reduzir os sintomas de gota. Vários alimentos são abundantes em vitamina C , como morangos, framboesas , mamão, kiwi , uva , laranja , melão , limão , abacaxi, melancia , alface, couve , espinafre , brócolis, nabo, mostarda , tomates , aspargos, hortelã-pimenta e salsa.
Café

café está envolvido no processo metabólico de conversão de proteína para ácido úrico. Tem a capacidade de reduzir os níveis de insulina e de ácido úrico , os quais causam a inflamação . De acordo com a Arthritis Foundation, que tem sido determinado que beber 4-5 xícaras de café por dia pode reduzir significativamente o risco de gota. Além de beber café , beber água . É um grande limpador do corpo , para beber vários copos de água por dia.