Como Evitar Eyestrain

Aqui estão algumas dicas para manter os olhos saudáveis e funcionando bem para os próximos anos . Coisas que você precisa
Sunglasses Fotografia telas anti-reflexo computador
Full Spectrum Lâmpadas
Eyebright Ervas
vitamina A
vitamina B Titulares
documento
Eyebright ervas

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um

Usar óculos escuros quando se é brilhante lá fora. Sol brilhante faz você olhar de soslaio e forçar seus olhos .
2

Faça uma pausa de tudo o que você está fazendo a cada poucas horas . Levante-se, esticar e focar seus olhos em outro lugar.
3

Trabalho em uma área bem iluminada.
4

Use lâmpadas de espectro total em sua casa. Se possível, usá-los no trabalho. Eles são mais fáceis sobre os olhos.
5

Feche os olhos de vez em quando , e mantê -los fechados por alguns segundos . Ele vai atualizar seus olhos .
6

Blink freqüência, especialmente quando se faz trabalho próximo . Mantém-los umedecido .
7

Leve o eyebright erva como um chá ou em uma cápsula .
8

complementar sua dieta com vitamina A, uma vitamina essencial para a saúde dos olhos .
9

Durma o suficiente. Fadiga fará pressão indevida sobre os olhos.