Exercícios correção de olhos

Quando praticado regularmente, exercícios para os olhos pode melhorar e, em alguns casos correta, visão imperfeita devido a presbiopia ou miopia. Tais técnicas foram apresentados pela primeira vez ao público em 1920 na forma de um livro do Dr. William Horatio Bates intitulado "Perfect Visão sem óculos . " Os exercícios do livro combinado com relaxamento e praticado por até 20 minutos por dia pode render melhorias mesmo em casos mais extremos do que Bates chama de " fixação excêntrica ". O termo refere-se a problemas de visão causados pelo olho deixando de registrar corretamente o núcleo de qualquer ponto focal dado minuto. O grau de excentricidade do ponto focal central determina a quantidade de borrar o espectador experiences.Basic exercícios de correção de olho são usados para relaxar , fortalecer e treinar os olhos para concentrar-se no ponto central de fixação. Coisas que você precisa
ambiente tranquilo , seguro
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1

Coloque as mãos sobre os olhos de tal forma que você bloqueie completamente fora toda a luz . Você pode fazer isso enquanto está sentado a mesa ou deitado. Não pressione com força , mas apenas o suficiente para bloquear todos os raios de luz e só vejo preto . Pode ajudar a visualizar um objeto preto ou imaginar-se na escuridão do espaço sideral. PALM por pelo menos 10 minutos. Seus olhos vão se tornar muito relaxado. Use este exercício entre qualquer um dos outros, ou sempre que seus olhos se sentem tired.Palming é uma técnica de relaxamento. Em "Perfect Visão sem óculos , " Bates disse que os pacientes poderiam ser curados por essa prática sozinho. A técnica requer alguma visualização para ser eficaz.
2

Imagine que você está olhando para um grande relógio . Mova seus olhos de 12 para 6 no relógio imaginário 20 vezes . Faça o mesmo 3-6 . Depois, circule os olhos ao redor de todo o dia, primeiro no sentido horário, em seguida, para a esquerda. Faça isso 20 vezes em cada direção. Rest.
3

encontrar um objeto em toda a sala e prática visualização das bordas externas do mesmo. Rastrear todo o contorno com os olhos. Repita este exercício 20 vezes .
4

Escolha uma cor. Conscientemente notar quantos objetos , seja na sala ou no exterior , são dessa cor. Todos os dias , escolha uma cor diferente.
5

Mantenha o polegar a uma distância na frente do seu rosto , onde você pode vê-la claramente . Concentre-se em seu polegar. Em seguida, mudar seu foco para um objeto 3 pés de distância. Em seguida, coloque o seu foco de volta em seu polegar , vendo-a tão claramente quanto possível . Repita este exercício 20 vezes . Rest.