Olho Exercícios para ajudar Glaucoma

Glaucoma é uma doença ocular caracterizada pelo aumento da pressão ocular , redução do fluxo de sangue, e perda de visão. Muitos tratamentos estão disponíveis, incluindo medicamentos, para ajudar a aliviar os efeitos . O exercício também é uma boa maneira de reduzir a pressão ocular e aumentar o fluxo de sangue. Fazer algum tipo de atividade diária pode reduzir significativamente as suas ocorrências de sintomas de glaucoma .
Isométrico

exercícios isométricos , os músculos estão tensos e mantido no lugar , mantendo a tensão . Estes são bons para os pacientes que experimentam uma gama limitada de movimento. Um exemplo seria de imaginar que você está empurrando contra a parede de tijolos. A tensão se desenvolve nos músculos dos olhos , mas não há movimento físico real . Se você sofre de pressão alta, você não deve fazer este tipo de exercício , como o aumento da tensão pode aumentar a pressão arterial .
Isotônico

isotônicos trabalhar para fortalecer os olhos músculos . Um exemplo seria a levantar pesos ou halteres . Sim, levantar pesos pode , de fato , melhorar a sua saúde ocular. Este tipo de exercício faz com que os músculos se contraiam e trabalhar contra uma carga fixa . Exercícios isotônicos são os mais utilizados em terapia de reabilitação .
Aeróbica

exercício aeróbico foi encontrado para causar redução significativa da pressão ocular. Ele também pode melhorar o fluxo de sangue para a retina e nervo óptico. Um rápido passeio por 20 minutos quatro vezes por semana é um exemplo de exercício aeróbico que quase qualquer um pode fazer, independentemente da idade e do nível de habilidade . Ciclismo, corrida , natação , ou tomar aulas de aeróbica real são outras opções.